腦力過勞英文解釋翻譯、腦力過勞的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 brain fag; defatigatio mentis

分詞翻譯：

腦力的英語翻譯：

【醫】 nerve force

過勞的英語翻譯：

overfatigue; overstrain; overtoil; strain
【醫】 defatigation; fatigue disease; overwork; strain

專業解析

"腦力過勞"作為現代職場常見現象，在漢英詞典中對應"mental overwork"或"cognitive fatigue"，指持續高強度用腦導緻的功能性失調狀态。美國心理學會(APA)将其定義為"大腦因長期認知負荷超出恢複能力而産生的效率下降現象"（來源：apa.org/topics/work-stress）。

該狀态包含三個核心特征：

認知資源耗竭：前額葉皮層持續激活導緻多巴胺分泌失衡，表現為注意力分散和決策力下降
神經内分泌紊亂：皮質醇水平異常影響海馬體神經再生，引發記憶力減退（來源：WHO國際疾病分類ICD-11）
生物節律失調：視交叉上核受藍光過度刺激，導緻睡眠-覺醒周期紊亂（來源：nejm.org睡眠醫學研究）

牛津英語詞典(OED)特别指出，該術語區别于普通疲勞，強調"認知系統補償機制失效"的特征。最新神經影像學研究顯示，長期腦力過勞者默認模式網絡(DMN)出現異常活躍，這解釋了為何患者休息時仍感疲憊（來源：nature.com神經科學專欄）。

預防建議包括采用"番茄工作法"進行認知資源管理，以及通過心率變異性(HRV)監測自主神經系統狀态。值得注意的是，世界衛生組織2019年已将職業性腦力過勞納入職業倦怠綜合征的亞型範疇（來源：who.int/occupational-health）。

網絡擴展解釋

“腦力過勞”是指因大腦長時間處于高強度認知活動或信息過載狀态，超過其處理能力而引發的慢性疲勞綜合征。以下是詳細解釋：

定義與核心機制

腦力過勞主要表現為大腦對信息的處理效率下降，其核心機制與神經遞質代謝有關。長期高強度用腦會導緻前額葉皮層的谷氨酸積聚，阻礙神經元正常信號傳遞，最終使大腦“停轉”。

高發人群與誘因

高發人群：30-50歲群體，尤其是科研人員、新聞從業者、學生等腦力勞動者。
主要誘因：工作壓力、子女教育、贍養父母等生活壓力，以及網絡時代信息爆炸帶來的持續刺激（如視頻會議、多任務處理等）。

典型症狀

神經系統表現：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩、焦慮或煩躁。
身體症狀：頭暈頭痛、心慌胸悶、食欲下降、便秘或尿頻等非特異性症狀。
長期影響：可能引發失眠、情緒障礙甚至免疫力下降。

預防與緩解建議

主動休息：每小時閉目發呆5分鐘，或進行冥想等放松訓練。
科學用腦：采用“番茄工作法”，每25分鐘專注後休息5分鐘。
營養支持：補充富含磷脂、維生素E的食物（如堅果、深海魚），幫助修複神經細胞。
運動調節：每天進行30分鐘有氧運動（如快走、遊泳），促進腦部血液循環。

若已出現持續疲勞、健忘等症狀超過2周，建議及時就醫進行專業評估。