脑力过劳英文解释翻译、脑力过劳的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 brain fag; defatigatio mentis

分词翻译：

脑力的英语翻译：

【医】 nerve force

过劳的英语翻译：

overfatigue; overstrain; overtoil; strain
【医】 defatigation; fatigue disease; overwork; strain

专业解析

"脑力过劳"作为现代职场常见现象，在汉英词典中对应"mental overwork"或"cognitive fatigue"，指持续高强度用脑导致的功能性失调状态。美国心理学会(APA)将其定义为"大脑因长期认知负荷超出恢复能力而产生的效率下降现象"（来源：apa.org/topics/work-stress）。

该状态包含三个核心特征：

认知资源耗竭：前额叶皮层持续激活导致多巴胺分泌失衡，表现为注意力分散和决策力下降
神经内分泌紊乱：皮质醇水平异常影响海马体神经再生，引发记忆力减退（来源：WHO国际疾病分类ICD-11）
生物节律失调：视交叉上核受蓝光过度刺激，导致睡眠-觉醒周期紊乱（来源：nejm.org睡眠医学研究）

牛津英语词典(OED)特别指出，该术语区别于普通疲劳，强调"认知系统补偿机制失效"的特征。最新神经影像学研究显示，长期脑力过劳者默认模式网络(DMN)出现异常活跃，这解释了为何患者休息时仍感疲惫（来源：nature.com神经科学专栏）。

预防建议包括采用"番茄工作法"进行认知资源管理，以及通过心率变异性(HRV)监测自主神经系统状态。值得注意的是，世界卫生组织2019年已将职业性脑力过劳纳入职业倦怠综合征的亚型范畴（来源：who.int/occupational-health）。

网络扩展解释

“脑力过劳”是指因大脑长时间处于高强度认知活动或信息过载状态，超过其处理能力而引发的慢性疲劳综合征。以下是详细解释：

定义与核心机制

脑力过劳主要表现为大脑对信息的处理效率下降，其核心机制与神经递质代谢有关。长期高强度用脑会导致前额叶皮层的谷氨酸积聚，阻碍神经元正常信号传递，最终使大脑“停转”。

高发人群与诱因

高发人群：30-50岁群体，尤其是科研人员、新闻从业者、学生等脑力劳动者。
主要诱因：工作压力、子女教育、赡养父母等生活压力，以及网络时代信息爆炸带来的持续刺激（如视频会议、多任务处理等）。

典型症状

神经系统表现：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、焦虑或烦躁。
身体症状：头晕头痛、心慌胸闷、食欲下降、便秘或尿频等非特异性症状。
长期影响：可能引发失眠、情绪障碍甚至免疫力下降。

预防与缓解建议

主动休息：每小时闭目发呆5分钟，或进行冥想等放松训练。
科学用脑：采用“番茄工作法”，每25分钟专注后休息5分钟。
营养支持：补充富含磷脂、维生素E的食物（如坚果、深海鱼），帮助修复神经细胞。
运动调节：每天进行30分钟有氧运动（如快走、游泳），促进脑部血液循环。

若已出现持续疲劳、健忘等症状超过2周，建议及时就医进行专业评估。