基礎代謝率英文解釋翻譯、基礎代謝率的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 B. M. R.; basal metabolic rate

分詞翻譯：

基的英語翻譯：

base; basic; foundation; key; primary; radix
【化】 group; radical
【醫】 base; basement; group; radical

代謝率的英語翻譯：

【醫】 metabolic rate

專業解析

基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）指人體在清醒、靜卧、空腹（進食後12小時以上）、室溫約20–25℃的安靜狀态下，維持基本生命活動（如呼吸、血液循環、體溫恒定、細胞功能等）所需的最低能量消耗。其單位為千卡/天（kcal/day）或千焦/天（kJ/day）。以下是詳細解釋：

一、核心概念

生理意義
BMR反映了人體基礎能量需求，占每日總能量消耗的60–70%。它主要用于維持器官功能、神經傳導及基礎代謝反應，不受運動或消化活動影響。

來源：《現代營養學》（Modern Nutrition in Health and Disease）第11版，能量代謝章節。
影響因素
- 體型與體成分：肌肉含量高者BMR較高，因肌肉組織比脂肪組織代謝活躍。
- 年齡：隨年齡增長，肌肉流失導緻BMR下降（每10年約降低2–3%）。
- 性别：男性通常比女性BMR高5–10%，因男性肌肉比例更高。
- 激素水平：甲狀腺激素（如T3、T4）直接調控代謝速率，甲亢患者BMR顯著升高。
  來源：世界衛生組織（WHO）報告《能量與蛋白質需求》。

二、計算公式與測量

經典方程（Harris-Benedict公式）
根據性别、體重、身高、年齡估算：
- 男性：
  $$ BMR = 88.362 + (13.397 times 體重,kg) + (4.799 times 身高,cm) - (5.677 times 年齡,歲) $$
- 女性：
  $$ BMR = 447.593 + (9.247 times 體重,kg) + (3.098 times 身高,cm) - (4.330 times 年齡,歲) $$
  
  來源：Harris JA, Benedict FG. 《生物能量學研究》（1919）。
臨床測量方法
通過間接測熱法（Indirect Calorimetry）直接測定氧氣消耗量和二氧化碳産生量，計算能量消耗，此為金标準。

來源：美國臨床營養學會（ASCN）指南。

三、應用場景

體重管理：作為制定個性化熱量攝入計劃的基準，例如減脂需創造熱量缺口（攝入 < BMR + 活動消耗）。
醫學診斷：異常BMR值可輔助判斷甲狀腺疾病、代謝綜合征等。
運動科學：運動員需依據BMR調整營養補給，優化訓練效果。
來源：中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2023版）。

注意事項

BMR ≠ 靜息代謝率（RMR），後者測量條件更寬松（非嚴格空腹），數值通常略高5–10%。精确值需專業設備測定，公式僅為估算工具。

網絡擴展解釋

基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指人體在靜息狀态下維持基本生命活動所需的最低能量消耗。這些生命活動包括呼吸、血液循環、細胞修複、體溫調節等，即使人體處于完全靜止狀态也會持續消耗能量。以下是詳細解釋：

一、核心定義

BMR反映人體基礎能量需求，通常以千卡/天（kcal/day）為單位。測量需滿足嚴格條件：

清醒且完全靜卧
空腹（至少12小時未進食）
環境溫度適宜（非極端冷熱）
無劇烈活動或情緒波動

二、影響因素

體重與體成分：肌肉組織比脂肪消耗更多能量，因此肌肉量高者BMR更高。
年齡：隨年齡增長，肌肉流失導緻BMR逐漸下降（每10年約降低1-2%）。
性别：男性通常BMR高于女性，因肌肉比例更高且平均體重更大。
激素水平：甲狀腺激素、腎上腺素等内分泌狀态直接影響代謝速率。
遺傳：基因決定部分個體的基礎代謝效率差異。

三、常用計算公式

Harris-Benedict 公式（較經典）：
- 男性：
  $$ BMR = 88.362 + (13.397 times 體重,kg) + (4.799 times 身高,cm) - (5.677 times 年齡) $$
- 女性：
  $$ BMR = 447.593 + (9.247 times 體重,kg) + (3.098 times 身高,cm) - (4.330 times 年齡) $$
Mifflin-St Jeor 公式（更精準）：
- 男性：
  $$ BMR = (10 times 體重,kg) + (6.25 times 身高,cm) - (5 times 年齡) + 5 $$
- 女性：
  $$ BMR = (10 times 體重,kg) + (6.25 times 身高,cm) - (5 times 年齡) - 161 $$

四、實際應用

體重管理：通過BMR估算每日總能量需求（結合活動系數），指導飲食攝入與運動計劃。
健康評估：異常BMR可能提示甲狀腺功能亢進/減退等代謝疾病。
運動科學：運動員需提高BMR以增強耐力，通常通過增肌實現。

五、注意事項

公式結果為估算值，實際BMR需通過專業儀器（如代謝車）測量。
長期節食或極端飲食會降低BMR，反而不利于減脂。
規律力量訓練可提升肌肉量，從而溫和提高基礎代謝率。