英語翻譯：

bedtime

相關詞條：

1.bedtiime  2.bedtime  

例句：

1. 你的就寝時間早就過了。
   It's long past your bedtime.
2. 他的就寝時間是八點鐘。
   His bedtime is eight o'clock.
3. 你的就寝時間早過了。
   It's long past your bedtime.

分詞翻譯：

就的英語翻譯：

accomplish; already; as much as; at once; come near; move towards; only
undertake; with regard to

寝的英語翻譯：

bedroom; sleep

時間的英語翻譯：

hour; time; when; while
【化】 time
【醫】 tempo-; time
【經】 time

專業解析

就寝時間（jiù qǐn shí jiān）是漢語中描述睡眠起始時刻的固定短語，對應的英文翻譯為"bedtime"。該術語包含以下語言學特征與跨文化内涵：

1. 詞性組合與語義解析

"就寝"為動詞性短語，本義指"接近寝具"，現代漢語中引申為"上床睡覺"的動作。"時間"作為名詞限定具體時段，構成偏正結構名詞短語，特指每日計劃入睡的具體時刻點。

2. 發音規範

根據《現代漢語詞典》（第7版）注音标準，該短語拼音為"jiù qǐn shí jiān"，其中"寝"字讀第三聲，存在連續變調現象，實際發音時"寝"可輕度轉化為第二聲。

3. 雙語對照

牛津高階英漢雙解詞典（第10版）将"bedtime"定義為"the time when you normally go to bed"，強調其作為日常作息規律的時間節點特征。比較中文語境，"就寝時間"更側重計劃性，常與健康管理相關聯。

4. 使用場域

該術語高頻出現于醫學文獻、教育指南及健康管理場景。世界衛生組織睡眠健康指南建議，成年人就寝時間應保持相對固定，誤差不超過1小時以維持晝夜節律。

5. 相關術語

• 睡眠潛伏期（sleep latency）：從就寝到實際入睡的時間間隔

• 社會時差（social jetlag）：就寝時間與生物鐘的偏差現象

• 睡眠衛生（sleep hygiene）：包含就寝時間管理在内的系統性睡眠優化策略

網絡擴展解釋

“就寝時間”指一個人每天計劃上床睡覺的具體時間點，是作息規律的重要組成部分。以下是詳細解釋：

1. 基本定義 指個體主動選擇或被動安排的上床準備入睡的時間節點，如“晚上10:30是建議的兒童就寝時間”。與“入睡時間”不同，前者是開始睡眠的準備動作，後者是實際進入睡眠狀态的生理過程。

2. 健康意義 保持固定就寝時間有助于：

   • 調節生物鐘，提升睡眠質量
   • 促進褪黑素規律分泌
   • 降低失眠、日間疲勞風險
   • 對兒童青少年的大腦發育尤為重要

3. 應用場景

   • 家庭教育：家長通過設定就寝時間培養孩子作息規律
   • 健康管理：睡眠障礙患者記錄就寝時間作為治療依據
   • 智能設備：手環/APP的“就寝提醒”功能

4. 優化建議 理想就寝時間應：

   • 與起床時間保持7-9小時間隔
   • 避免睡前1小時接觸藍光
   • 保持每天誤差不超過30分鐘

該概念在睡眠醫學、教育學和健康管理領域均有廣泛應用，具體實施需結合個體年齡、職業等因素調整。

分類

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