
【化】 carotenoid
類胡蘿蔔素(Carotenoids)是一類廣泛存在于植物、藻類和某些微生物中的天然脂溶性色素,屬于萜烯類化合物。在漢英詞典中,其英文對應詞為 "Carotenoids"。以下是詳細解釋:
類胡蘿蔔素是由8個異戊二烯單元組成的四萜化合物,分子結構包含共轭雙鍵體系,呈現黃、橙、紅等顔色。其化學通式為 (ce{C40H56}),部分含氧衍生物(如葉黃素)稱為胡蘿蔔素醇。類胡蘿蔔素可分為兩類:
在植物中吸收藍綠光,傳遞能量給葉綠素,擴展光合作用的光譜範圍。
通過淬滅單線态氧和清除自由基,保護細胞免受氧化損傷。研究證實其可降低慢性疾病風險。
α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等可在人體内轉化為視黃醇(維生素A),維持視覺功能和上皮組織健康。
葉黃素和玉米黃質富集于視網膜黃斑區,過濾藍光并減少氧化損傷,預防年齡相關性黃斑變性。
食物類别 | 代表性來源 |
---|---|
蔬菜類 | 胡蘿蔔、菠菜、甘藍、番茄 |
水果類 | 芒果、柑橘、木瓜、西瓜 |
其他 | 藻類(如雨生紅球藻)、蛋黃 |
根據世界衛生組織建議,成人每日攝入3-6mg類胡蘿蔔素可滿足維生素A需求,深色蔬果是優選來源。
臨床研究表明,類胡蘿蔔素補充劑可能改善皮膚光保護(如番茄紅素)和認知功能(如β-胡蘿蔔素),但高劑量β-胡蘿蔔素補充劑與吸煙者肺癌風險相關,強調天然食物攝入的重要性。
參考文獻來源
類胡蘿蔔素是一類重要的天然色素化合物,廣泛存在于動植物、真菌、藻類和細菌中。以下是其詳細解釋:
類胡蘿蔔素是黃色、橙紅色或紅色色素的總稱,包含胡蘿蔔素(如β-胡蘿蔔素)和葉黃素(如葉黃素、玉米黃質)兩大類。其特點包括:
最新研究表明,膳食中較高的類胡蘿蔔素水平與減緩生物衰老速度顯著相關,提示其潛在抗衰老價值。
類胡蘿蔔素不僅是光合作用的輔助色素,更是人體重要的抗氧化劑和營養素來源,兼具生理保護與疾病預防功能。可通過均衡攝入深色蔬果補充。
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