英語翻譯：

【化】 flexibility

相關詞條：

1.pliability(-ancy)  2.flexibility  3.malleability  

例句：

1. 彈性，韌性柔韌性，易變性，如高爾夫球棒的柄
   Flexibility, as in the shaft of a golf club.

分詞翻譯：

柔的英語翻譯：

flexible; gentle; mild; soft; soften; supple; yielding

專業解析

柔韌性在漢英詞典中的定義指物體或人體組織在外力作用下可彎曲、伸展而不易斷裂的物理特性，英語對應為"flexibility"。該概念包含三個核心要素：

1. 延展能力（《現代漢語詞典》第7版）：材料或肌肉關節在受力時發生形變的幅度，例如瑜伽練習者通過拉伸提升韌帶延展範圍
2. 彈性恢複（《牛津漢英大詞典》）：形變後恢複原狀的能力，如橡膠制品受壓後快速複原的特性被歸為柔韌性的典型表現
3. 抗損阈值（《朗文當代高級英語辭典》）：材料在斷裂前可承受的最大彎曲角度，工程領域常用此指标評估金屬合金的柔韌等級

在運動科學領域，柔韌性特指"人體關節活動幅度及肌肉伸展能力"（《劍橋漢英詞典》），國際衛生組織建議成年人應保持每周2-3次柔韌性訓練以維持關節健康。語言學角度中，該詞常延伸比喻思維或策略的靈活適應性，如"柔性管理"對應的英文術語"flexible management"即源于此概念演化。

網絡擴展解釋

柔韌性是人體生理機能的重要指标，具體解釋如下：

一、定義

柔韌性指人體關節活動幅度及跨關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚等軟組織的彈性和伸展能力。它不僅決定動作的靈活度，還與運動損傷風險密切相關。

二、分類

1. 主動柔韌性：通過肌肉主動收縮實現的關節活動範圍（如自主擡腿）。
2. 被動柔韌性：在外力輔助下關節能達到的最大活動範圍（如他人幫助壓腿）。

三、影響因素

• 生理結構：關節骨形态、韌帶長度等先天條件。
• 軟組織彈性：肌肉、肌腱的伸展能力可通過訓練改善。
• 年齡與性别：兒童和女性通常被動柔韌性更強，但主動柔韌性可能弱于成年男性。

四、重要性

1. 提升運動表現：增大動作幅度，增強協調性（如舞蹈、體操）。
2. 預防損傷：良好的柔韌性可減少肌肉拉傷風險。
3. 促進恢複：伸展練習有助于緩解運動後肌肉緊張。

五、提升方法

• 動态拉伸：運動前進行（如擺腿）。
• 靜态拉伸：運動後保持伸展姿勢15-30秒（如坐位體前屈）。
• 規律練習：每周至少3次，重點針對大肌群。

示例：測試柔韌性時，若彎腰手指無法觸地，說明腰背、腘繩肌等部位柔韌性需加強。

分類

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