英语翻译：

【化】 flexibility

相关词条：

1.pliability(-ancy)  2.flexibility  3.malleability  

例句：

1. 弹性，韧性柔韧性，易变性，如高尔夫球棒的柄
   Flexibility, as in the shaft of a golf club.

分词翻译：

柔的英语翻译：

flexible; gentle; mild; soft; soften; supple; yielding

专业解析

柔韧性在汉英词典中的定义指物体或人体组织在外力作用下可弯曲、伸展而不易断裂的物理特性，英语对应为"flexibility"。该概念包含三个核心要素：

1. 延展能力（《现代汉语词典》第7版）：材料或肌肉关节在受力时发生形变的幅度，例如瑜伽练习者通过拉伸提升韧带延展范围
2. 弹性恢复（《牛津汉英大词典》）：形变后恢复原状的能力，如橡胶制品受压后快速复原的特性被归为柔韧性的典型表现
3. 抗损阈值（《朗文当代高级英语辞典》）：材料在断裂前可承受的最大弯曲角度，工程领域常用此指标评估金属合金的柔韧等级

在运动科学领域，柔韧性特指"人体关节活动幅度及肌肉伸展能力"（《剑桥汉英词典》），国际卫生组织建议成年人应保持每周2-3次柔韧性训练以维持关节健康。语言学角度中，该词常延伸比喻思维或策略的灵活适应性，如"柔性管理"对应的英文术语"flexible management"即源于此概念演化。

网络扩展解释

柔韧性是人体生理机能的重要指标，具体解释如下：

一、定义

柔韧性指人体关节活动幅度及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。它不仅决定动作的灵活度，还与运动损伤风险密切相关。

二、分类

1. 主动柔韧性：通过肌肉主动收缩实现的关节活动范围（如自主抬腿）。
2. 被动柔韧性：在外力辅助下关节能达到的最大活动范围（如他人帮助压腿）。

三、影响因素

• 生理结构：关节骨形态、韧带长度等先天条件。
• 软组织弹性：肌肉、肌腱的伸展能力可通过训练改善。
• 年龄与性别：儿童和女性通常被动柔韧性更强，但主动柔韧性可能弱于成年男性。

四、重要性

1. 提升运动表现：增大动作幅度，增强协调性（如舞蹈、体操）。
2. 预防损伤：良好的柔韧性可减少肌肉拉伤风险。
3. 促进恢复：伸展练习有助于缓解运动后肌肉紧张。

五、提升方法

• 动态拉伸：运动前进行（如摆腿）。
• 静态拉伸：运动后保持伸展姿势15-30秒（如坐位体前屈）。
• 规律练习：每周至少3次，重点针对大肌群。

示例：测试柔韧性时，若弯腰手指无法触地，说明腰背、腘绳肌等部位柔韧性需加强。

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