皮拉特法英文解釋翻譯、皮拉特法的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【機】 pilat process

分詞翻譯：

皮的英語翻譯：

hull; husk; leather; naughty; peel; skin; surface; tegument
【醫】 commune integumentum; Cort.; cortex; cortices; cutis; derm; derma-
dermat-; dermato-; dermo; integument; integumentum; skin

拉的英語翻譯：

pull; draw; drag in; draught; haul; pluck
【機】 pull; tension; tractive

特的英語翻譯：

especially; special; spy; unusual; very
【化】 tex

法的英語翻譯：

dharma; divisor; follow; law; standard
【醫】 method
【經】 law

專業解析

皮拉特法（Pilates）的漢英詞典釋義與解析

一、術語定義與詞源

皮拉特法（Pilates），中文又稱“普拉提”或“彼拉提斯”，其英文原名源于創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）。該術語在漢英詞典中定義為：

皮拉特法（Pilates）：一種強調核心肌群控制、呼吸協調與身心整合的體能訓練體系，旨在提升身體柔韌性、力量及姿勢協調性。

二、運動本質與核心原則

身心控制（Mind-Body Control）
通過意識主導動作，精确控制肌肉發力順序，強調“質量優于數量”。

核心力量（Core Strength）
以“動力艙”（Powerhouse，即腹背盆底肌群）為發力中心，穩定脊柱并支撐全身運動。

呼吸同步（Breath Synchronization）
采用“橫向胸式呼吸法”，吸氣擴張肋間肌，呼氣深層收縮核心肌群，提升氧氣利用率。

三、訓練形式與工具

墊上訓練（Mat Work）：利用自重完成脊柱逐節活動、核心穩定序列。
器械訓練（Apparatus）：如重組訓練器（Reformer）、凱迪拉克床（Cadillac），通過彈簧阻力增強肌耐力與關節活動度。

四、功效體系

生理層面
- 矯正體态失衡（如骨盆前傾、圓肩）
- 增強深層穩定肌群，預防運動損傷
- 提升關節靈活性及肌肉彈性
心理層面
- 通過專注呼吸降低皮質醇水平，緩解焦慮
- 增強本體感覺與身體感知能力

五、權威參考與適用人群

康複醫學應用：美國物理治療協會（APTA）指出其作為腰痛康複的輔助手段（來源：APTA臨床指南）。
運動科學依據：研究證實其可顯著改善慢性腰痛患者的疼痛指數與功能障礙（來源：《骨科與運動物理治療雜志》）。
適用群體：從術後康複者、久坐人群到專業運動員，均能通過定制化訓練方案獲益。

六、創始人理念溯源

約瑟夫·普拉提提出“身體需如鐘表般精密協調”，其著作《回歸生活》（Return to Life）強調：“身心健康是幸福的基礎，需通過系統訓練達成平衡。”（來源：普拉提原典文獻）

參考文獻

美國物理治療協會 (APTA). 腰痛管理臨床指南.
Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. "普拉提對慢性腰痛患者的療效研究".
Pilates, J. H. Return to Life Through Contrology. 1945.

網絡擴展解釋

“皮拉特法”對應的英文為Pilates，是一種起源于20世紀初的健身訓練體系，由德國康複專家約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）創立。其核心是通過控制呼吸、強化核心肌群（如腹部、背部）以及提升身體協調性來改善體态、增強柔韌性和力量。以下是其關鍵特點：

核心理念
強調“身體與意識的結合”，通過精準的動作控制和呼吸配合，達到身心平衡。
訓練内容
包含墊上訓練和器械訓練（如普拉提床、凱迪拉克床），動作注重流暢性、穩定性和低沖擊性，適合不同體能水平的人群。
主要功效
- 矯正不良體态（如駝背、骨盆前傾）；
- 緩解慢性疼痛（如腰背痛）；
- 提升運動表現和康複能力。

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