皮拉特法英文解释翻译、皮拉特法的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【机】 pilat process

分词翻译：

皮的英语翻译：

hull; husk; leather; naughty; peel; skin; surface; tegument
【医】 commune integumentum; Cort.; cortex; cortices; cutis; derm; derma-
dermat-; dermato-; dermo; integument; integumentum; skin

拉的英语翻译：

pull; draw; drag in; draught; haul; pluck
【机】 pull; tension; tractive

特的英语翻译：

especially; special; spy; unusual; very
【化】 tex

法的英语翻译：

dharma; divisor; follow; law; standard
【医】 method
【经】 law

专业解析

皮拉特法（Pilates）的汉英词典释义与解析

一、术语定义与词源

皮拉特法（Pilates），中文又称“普拉提”或“彼拉提斯”，其英文原名源于创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）。该术语在汉英词典中定义为：

皮拉特法（Pilates）：一种强调核心肌群控制、呼吸协调与身心整合的体能训练体系，旨在提升身体柔韧性、力量及姿势协调性。

二、运动本质与核心原则

身心控制（Mind-Body Control）
通过意识主导动作，精确控制肌肉发力顺序，强调“质量优于数量”。

核心力量（Core Strength）
以“动力舱”（Powerhouse，即腹背盆底肌群）为发力中心，稳定脊柱并支撑全身运动。

呼吸同步（Breath Synchronization）
采用“横向胸式呼吸法”，吸气扩张肋间肌，呼气深层收缩核心肌群，提升氧气利用率。

三、训练形式与工具

垫上训练（Mat Work）：利用自重完成脊柱逐节活动、核心稳定序列。
器械训练（Apparatus）：如重组训练器（Reformer）、凯迪拉克床（Cadillac），通过弹簧阻力增强肌耐力与关节活动度。

四、功效体系

生理层面
- 矫正体态失衡（如骨盆前倾、圆肩）
- 增强深层稳定肌群，预防运动损伤
- 提升关节灵活性及肌肉弹性
心理层面
- 通过专注呼吸降低皮质醇水平，缓解焦虑
- 增强本体感觉与身体感知能力

五、权威参考与适用人群

康复医学应用：美国物理治疗协会（APTA）指出其作为腰痛康复的辅助手段（来源：APTA临床指南）。
运动科学依据：研究证实其可显著改善慢性腰痛患者的疼痛指数与功能障碍（来源：《骨科与运动物理治疗杂志》）。
适用群体：从术后康复者、久坐人群到专业运动员，均能通过定制化训练方案获益。

六、创始人理念溯源

约瑟夫·普拉提提出“身体需如钟表般精密协调”，其著作《回归生活》（Return to Life）强调：“身心健康是幸福的基础，需通过系统训练达成平衡。”（来源：普拉提原典文献）

参考文献

美国物理治疗协会 (APTA). 腰痛管理临床指南.
Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. "普拉提对慢性腰痛患者的疗效研究".
Pilates, J. H. Return to Life Through Contrology. 1945.

网络扩展解释

“皮拉特法”对应的英文为Pilates，是一种起源于20世纪初的健身训练体系，由德国康复专家约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立。其核心是通过控制呼吸、强化核心肌群（如腹部、背部）以及提升身体协调性来改善体态、增强柔韧性和力量。以下是其关键特点：

核心理念
强调“身体与意识的结合”，通过精准的动作控制和呼吸配合，达到身心平衡。
训练内容
包含垫上训练和器械训练（如普拉提床、凯迪拉克床），动作注重流畅性、稳定性和低冲击性，适合不同体能水平的人群。
主要功效
- 矫正不良体态（如驼背、骨盆前倾）；
- 缓解慢性疼痛（如腰背痛）；
- 提升运动表现和康复能力。

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