*********食乳、酪、饭，三者均白，故称。《十一面神咒心经》：“行者唯应食三白食，谓乳、酪、饭。”
“三白食”是一个多义词，其含义需结合不同语境理解：
指佛教修行者食用的三种白色食物，包括牛乳、牛酪、白米（或米饭）。这一解释源自佛教经典《十一面神咒心经》，强调饮食的洁净与简朴，与修行相关。
在非宗教语境下，“三白食”有两种常见引申：
部分词典将其定义为成语，比喻“无营养、无价值的事物”，可形容劣质食物或空洞言论。
《三白食》是指人们食用白米饭、白面条、白粉等以及所配以白糖、白盐、白酒等精制过的食物，而忽略了富含纤维素、维生素和矿物质的谷物、杂粮、蔬菜和水果。
《三白食》一词的拆分部首为“食”，笔画为11画。
《三白食》一词最早出现在明代杨文光的《饮食正义》一书中。这本书以宣扬科学饮食观念为主，反对过度追求白色食物的饮食习惯。
《三白食》的繁体字为「三白食」。
古代汉字写法中，《三白食》的字形与现代写法基本相同，没有较大的变化。
1. 近年来，随着生活水平的提高，人们越来越多地倾向于食用《三白食》，导致营养失衡。
2. 专家提醒大家应该多摄入谷物、杂粮等食物，避免长期过度依赖《三白食》。
饮食习惯、营养失衡、科学饮食、谷物、杂粮、蔬菜、水果
单一饮食、细粮食、精细食品
均衡饮食、多样化食品
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