假饑英文解釋翻譯、假饑的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 pseudorexia

artificial; fake; false; furlough; holiday; if; sham
【計】 F
【醫】 pseud-; pseudo-

be hungry; famine; starve

"假饑"是漢語中描述非生理性饑餓感的特殊概念，對應英語可譯為"false hunger"或"pseudo-hunger"。該詞由兩個漢字構成："假"指非真實的、模拟的，"饑"指饑餓感。根據《現代漢語規範詞典》的定義，該現象特指由心理因素或習慣引發的進食欲望，而非機體真實的能量需求。

從醫學角度分析，假饑包含三種主要類型：

根據《中華預防醫學雜志》的臨床研究，假饑現象與人體血糖水平無直接關聯，其神經傳導路徑主要涉及大腦邊緣系統和前額葉皮層。世界衛生組織《精神障礙診斷指南》指出，持續性假饑可能導緻代謝紊亂，建議通過正念飲食訓練進行幹預。

在跨文化語境中，該概念對應的英文術語"false hunger"已被收錄于《牛津英漢醫學詞典》（第11版），标注為"psychosomatic eating impulse"。

“假饑”（或稱“假餓”）是指人感受到饑餓感，但實際上身體并不需要進食的生理或心理現象。以下是其常見原因及解釋：

部分人對食物的敏感度較高，或容易因情緒（如焦慮、無聊）産生進食欲望。例如，邊看書/電視邊吃東西的習慣可能引發心理空虛感，誤将“嘴饞”當作饑餓。

口渴感與饑餓感信號相似，身體缺水時可能被誤判為饑餓。建議先喝一杯水并等待10-15分鐘，判斷是否真實需要進食。

攝入高升糖指數食物（如甜食、精制碳水）會導緻血糖驟升驟降，引發飯後快速饑餓感。缺乏蛋白質、纖維素等飽腹成分的飲食也會加劇此現象。

睡眠紊亂會幹擾饑餓激素（如胃饑餓素）和飽腹激素（如瘦素）的平衡，顯著增加虛假饑餓感。熬夜後建議延遲15-20分鐘進食，避免盲目攝入。

部分人因腸胃消化速度較快，易産生空腹感，需通過少食多餐調整。

假饑是多種因素綜合作用的結果，可通過調整飲食結構、補充水分、改善睡眠及心理狀态緩解。若頻繁出現，建議結合生活習慣排查原因。