睡眠英文解釋翻譯、睡眠的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

dormancy; doss; Morpheus; repose; rest; shut-eye; sleep; sleeping; slumber
【醫】 hypno-; narco-; sleep; somni-; somnus

分詞翻譯：

眠的英語翻譯：

dormancy; sleep

專業解析

漢語釋義

睡眠（shuìmián）指人或動物周期性出現的自然休息狀态，伴隨意識暫時中斷、生理功能降低及肌肉松弛現象。《現代漢語詞典》（第7版）定義為“大腦皮層處于普遍抑制的狀态，是恢複精力的必要過程”。

英語對應詞分析

英語中“睡眠”對應sleep，牛津高階英漢雙解詞典（第10版）釋義為：

noun A natural resting state in which the eyes are closed, consciousness is suspended, and bodily functions are slowed.
verb To be in this state.

其生理學特征包含非快速眼動睡眠（NREM）與快速眼動睡眠（REM）周期循環。

醫學定義

世界衛生組織（WHO）指出：

睡眠是維持認知功能、免疫調節及代謝平衡的核心生理過程。成人每日需7-9小時睡眠，深度睡眠（slow-wave sleep）階段對記憶鞏固至關重要。
來源：WHO Technical Report Series, No. 1037 (2023), Chapter 4。

權威參考來源

《現代漢語詞典》（商務印書館，ISBN 978-7-100-12450-8）
《牛津高階英漢雙解詞典》（Oxford University Press, 2020）
WHO睡眠健康報告（World Health Organization, 2023）

網絡擴展解釋

“睡眠”是生物體周期性出現的一種自然生理狀态，通常表現為意識暫時中斷、身體活動減少、對外界刺激反應減弱。以下是關于睡眠的詳細解釋：

一、基本定義

睡眠是生命維持的基本需求之一，人類約1/3時間處于睡眠狀态。其核心特征包括：

可逆性：能通過外界刺激快速喚醒
周期性：遵循晝夜節律（約24小時循環）
適應性：生物進化形成的生存機制

二、生理階段

正常睡眠周期包含兩個交替模式：

非快速眼動睡眠（NREM）
- 分N1（淺睡）、N2（中睡）、N3（深睡）三階段
- 占成人睡眠75%，促進身體修複、生長激素分泌
快速眼動睡眠（REM）
- 伴隨快速眼球運動、生動夢境
- 占25%，對記憶整合和情緒調節起關鍵作用

三、核心功能

生理修複：細胞再生加速，代謝廢物清除效率提升
認知鞏固：短期記憶轉化為長期記憶（海馬體與皮層信息重組）
免疫調節：細胞因子分泌增加，增強抗病能力
情緒平衡：杏仁核反應性降低，壓力激素（皮質醇）水平下降

四、影響因素

年齡差異：新生兒需14-17小時，成人7-9小時，老年人6-7小時
環境因素：光照、溫度、噪音等通過視交叉上核影響睡眠質量
病理狀态：失眠症、睡眠呼吸暫停等障礙影響睡眠結構

五、神經機制

由腦幹、下丘腦、松果體等協同調控：

褪黑素：光信號調控分泌，誘導睡意
腺苷積累：覺醒時間越長，睡眠壓力越大
GABA能系統：抑制神經活動促進睡眠啟動

長期睡眠不足（＜6小時/天）會導緻認知功能下降、代謝紊亂、心血管疾病風險增加。現代研究還發現睡眠與阿爾茨海默病β澱粉樣蛋白清除密切相關。保持規律作息、營造黑暗睡眠環境、避免睡前藍光暴露是改善睡眠質量的有效措施。