睡眠英文解释翻译、睡眠的近义词、反义词、例句

英语翻译：

dormancy; doss; Morpheus; repose; rest; shut-eye; sleep; sleeping; slumber
【医】 hypno-; narco-; sleep; somni-; somnus

分词翻译：

眠的英语翻译：

dormancy; sleep

专业解析

汉语释义

睡眠（shuìmián）指人或动物周期性出现的自然休息状态，伴随意识暂时中断、生理功能降低及肌肉松弛现象。《现代汉语词典》（第7版）定义为“大脑皮层处于普遍抑制的状态，是恢复精力的必要过程”。

英语对应词分析

英语中“睡眠”对应sleep，牛津高阶英汉双解词典（第10版）释义为：

noun A natural resting state in which the eyes are closed, consciousness is suspended, and bodily functions are slowed.
verb To be in this state.

其生理学特征包含非快速眼动睡眠（NREM）与快速眼动睡眠（REM）周期循环。

医学定义

世界卫生组织（WHO）指出：

睡眠是维持认知功能、免疫调节及代谢平衡的核心生理过程。成人每日需7-9小时睡眠，深度睡眠（slow-wave sleep）阶段对记忆巩固至关重要。
来源：WHO Technical Report Series, No. 1037 (2023), Chapter 4。

权威参考来源

《现代汉语词典》（商务印书馆，ISBN 978-7-100-12450-8）
《牛津高阶英汉双解词典》（Oxford University Press, 2020）
WHO睡眠健康报告（World Health Organization, 2023）

网络扩展解释

“睡眠”是生物体周期性出现的一种自然生理状态，通常表现为意识暂时中断、身体活动减少、对外界刺激反应减弱。以下是关于睡眠的详细解释：

一、基本定义

睡眠是生命维持的基本需求之一，人类约1/3时间处于睡眠状态。其核心特征包括：

可逆性：能通过外界刺激快速唤醒
周期性：遵循昼夜节律（约24小时循环）
适应性：生物进化形成的生存机制

二、生理阶段

正常睡眠周期包含两个交替模式：

非快速眼动睡眠（NREM）
- 分N1（浅睡）、N2（中睡）、N3（深睡）三阶段
- 占成人睡眠75%，促进身体修复、生长激素分泌
快速眼动睡眠（REM）
- 伴随快速眼球运动、生动梦境
- 占25%，对记忆整合和情绪调节起关键作用

三、核心功能

生理修复：细胞再生加速，代谢废物清除效率提升
认知巩固：短期记忆转化为长期记忆（海马体与皮层信息重组）
免疫调节：细胞因子分泌增加，增强抗病能力
情绪平衡：杏仁核反应性降低，压力激素（皮质醇）水平下降

四、影响因素

年龄差异：新生儿需14-17小时，成人7-9小时，老年人6-7小时
环境因素：光照、温度、噪音等通过视交叉上核影响睡眠质量
病理状态：失眠症、睡眠呼吸暂停等障碍影响睡眠结构

五、神经机制

由脑干、下丘脑、松果体等协同调控：

褪黑素：光信号调控分泌，诱导睡意
腺苷积累：觉醒时间越长，睡眠压力越大
GABA能系统：抑制神经活动促进睡眠启动

长期睡眠不足（＜6小时/天）会导致认知功能下降、代谢紊乱、心血管疾病风险增加。现代研究还发现睡眠与阿尔茨海默病β淀粉样蛋白清除密切相关。保持规律作息、营造黑暗睡眠环境、避免睡前蓝光暴露是改善睡眠质量的有效措施。