weight gain是什麼意思，weight gain的意思翻譯、用法、同義詞、例句

常用詞典

增重，體重增加

Regular exercise helps prevent weight gain.

經常鍛煉有助于防止體重增加。

Experts say weight gain results from less movement.

專家說，體重增加是因為運動量減少。

Which is one reason for freshman weight gain.

這是大一新生長胖的又一原因。

Many resolutions revolve around ***t and weight gain.

許多人的決定涉及到節食和體重。

Weight gain after menopause isn't inevitable, however.

不過，更年期增加的體重還是可以避免的。

|put on weight;增重，體重增加

體重增加（weight gain）是指人體因能量攝入與消耗失衡導緻的體質量上升現象，通常以脂肪組織或肌肉組織的增長為表現形式。根據世界衛生組織的定義，成年人體重指數（BMI）超過25 kg/m²時被視為超重，超過30 kg/m²則屬于肥胖。

核心機制與影響因素

能量攝入與代謝：當日常飲食熱量長期高于基礎代謝和體力活動消耗時，多餘能量會轉化為脂肪儲存。美國國家衛生研究院指出，成年人每日熱量盈餘超過500千卡，每周可能增重約0.45公斤。
内分泌調節：胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等疾病會通過激素水平變化影響體重。《柳葉刀》臨床研究顯示，多囊卵巢綜合征患者中有60%伴隨異常體重增長。
行為與環境：睡眠不足、壓力導緻的皮質醇升高，以及高糖高脂飲食模式均被證實與體重變化相關。梅奧診所2024年流行病學調查表明，每日屏幕時間超過5小時的人群，肥胖風險增加31%。

醫學評估标準

臨床采用雙能X線吸收法（DEXA）精确測量體脂率，公式為：

$$ text{體脂率} = frac{text{脂肪重量}}{text{總體重}} times 100%

世界胃腸病學組織建議，男性健康體脂率為15-20%，女性為20-25%。

健康管理策略

“weight gain”是一個英語短語，中文直譯為“體重增加”，具體含義及用法如下：

指因脂肪、肌肉、水分或骨骼質量的變化導緻總體重上升的現象。可能是主動行為（如健身增肌）或被動結果（如疾病或代謝異常）。

若需進一步了解特定情境下的體重管理策略，建議結合具體案例咨詢醫療或健康專家。