[生理] 能量消耗
It is energy expenditure that is satisfying.
消耗精力才真正給人以滿足。
A new study reveals that this massive energy expenditure is worth it.
一項新研究表明，藍鲸這種巨大的體力支出是很值得的。
Together, the stu***s suggest that bone plays a part in energy expenditure, Clemens says.
克萊門斯說，這兩項研究都表明了骨骼在能量消耗中的重要地位。
In sum, technology has given us this surfeit of calories and dearth of energy expenditure.
總而言之，技術給了我們過高的熱量，又減少了能量支出。
Finally, the researchers plotted walkers' heights against their minimum energy expenditure.
最後，研究者用圖形标注出了步行者的身高和最低能量消耗的關系。
|energy cost/dissipation of energy;[生理]能量消耗
能量消耗（Energy Expenditure） 指生物體在特定時間内為維持生命活動和進行各種行為所消耗的總能量。其核心包含三部分：
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）：維持人體最基本生命活動（如呼吸、心跳、體溫、細胞功能）所需的能量消耗。這是能量消耗的最大組成部分，占每日總消耗的60-75%。其數值受年齡、性别、體重、體成分（肌肉/脂肪比例）和遺傳等因素影響。
來源：世界衛生組織（WHO）關于能量需求與消耗的說明可在其官網營養部分查詢。
食物熱效應（Thermic Effect of Food, TEF）：消化、吸收、代謝食物中營養素（尤其是蛋白質、脂肪、碳水化合物）過程中所消耗的能量。通常占每日總能量消耗的10%左右，其中蛋白質引起的熱效應最高。
來源：美國國立衛生研究院（NIH）下屬機構（如NIDDK）發布的營養代謝相關材料提供了科學依據。
身體活動能量消耗（Physical Activity Energy Expenditure, PAEE）：進行所有形式的身體活動（包括運動鍛煉、日常活動如走路、做家務，甚至非運動性活動如坐立不安）所消耗的能量。這部分是能量消耗中最易變的部分，占比從15%到30%甚至更高不等，取決于個體的活動水平。
來源：美國運動醫學會（ACSM）發布的《運動測試與處方指南》詳細闡述了不同活動強度的能量消耗計算。
總結來說，能量消耗（Energy Expenditure）= 基礎代謝率（BMR） + 食物熱效應（TEF） + 身體活動能量消耗（PAEE）。理解這個概念對于體重管理（減重、增重或維持）、運動營養學、健康評估以及制定個性化的飲食和運動計劃至關重要。精确評估能量消耗有助于科學地調整能量攝入以達到健康目标。
"Energy expenditure"（能量消耗）指生物體在特定時間内通過代謝、身體活動和其他生理過程所消耗的總能量。它是維持生命活動、運動及身體功能的核心概念，常見于生理學、營養學和運動科學領域。以下是詳細解析：
能量消耗主要包括三部分：
常見方法包括：
如需更具體的數據（如不同活動的能量消耗表），建議參考生理學教材或權威健康機構的指南。
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