练气的意思、练气的详细解释

练气的解释

指习静呼吸以求长生之术。 南朝 宋 鲍照 《代淮南王》诗之一：“ 淮南王 ，好长生，服食练气读仙经。” 宋 苏轼 《养生偈》：“闲邪存诚，练气养精。” 清 魏源 《偶然吟》之十：“神仙祇畏穷，苦矣身为累。练气遗形骸，饮啄皆不事。”

词语分解

• 练的解释 练 （練） à 白绢：素练。江平如练。 把生丝、麻或布帛煮熟，使柔软洁白：练漂（“漂”，漂白）。 反复学习，多次操作：练习。练笔。练操。训练。练功。 经验多，精熟：老练。熟练。干（刵 ）练。练达（阅历
• 气的解释 气 （氣） ì 没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。 呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。 自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。 鼻子闻到的味：气味。臭气。 人的精神状态：气

专业解析

"练气"是汉语复合词，其含义可从字源和语义演变两方面解析：

一、字面构成 "练"本义指反复捶打丝帛使其柔软洁白，《说文解字》释为"练，湅缯也"（《汉语大词典》第9卷）。引申为训练、修习之意；"气"在甲骨文中象云气升腾之形，《黄帝内经》定义"气者，生之元也"，指生命能量。

二、专业释义

1. 道教术语 指通过调节呼吸修炼内丹的功法，《道教大辞典》载："练气者，吐纳导引以聚先天之炁，通任督二脉，达炼精化气之境"（中国道教协会官网术语库）。

2. 中医养生 《中医养生学》定义为："通过特定呼吸训练，调理脏腑气机，如《诸病源候论》载'委气法'，即早期练气疗法"（人民卫生出版社《中医基础理论》第三章）。

3. 武术修炼 传统武术强调"外练筋骨皮，内练一口气"，《中华武术术语通解》解释："通过桩功、吐纳等方法增强内气运行能力，如太极拳的丹田呼吸法"（国家体育总局武术研究院编纂）。

三、语义辨析 《现代汉语词典》第7版标注为动词性短语，侧重"通过系统训练掌握气息调控技能"的持续过程，与"炼气"（侧重物质转化）形成书写差异。

网络扩展解释

“练气”是中国传统文化中的一个重要概念，结合文献记载和现代解释，其核心含义及延伸如下：

一、核心释义

指通过调节呼吸、集中意念等方式修炼内在精气，以达到强身健体或追求长生的目的。这一概念常见于道家养生、武术气功等领域，强调“以意领气”引导体内能量的运行。

二、历史文献溯源

1. 南朝时期：鲍照在《代淮南王》诗中提到“服食练气读仙经”，表明当时练气与服食丹药同为修仙方法。
2. 宋代：苏轼《养生偈》提出“闲邪存诚，练气养精”，将练气与精神修养结合。
3. 清代：魏源《偶然吟》描述“练气遗形骸”，体现练气追求超脱肉身的境界。

三、方法与作用

• 方法：以静功（如打坐调息）和动功（如太极拳）为基础，通过意念引导丹田之气在经络中运行。
• 能量积累：通过呼吸训练增强体内元气（真气），形成能量储备，为武术发力或气功疗愈提供基础。

四、现代意义

在当代，练气主要应用于：

1. 养生保健：调节呼吸节奏以改善气血循环；
2. 武术训练：作为内家拳法的核心训练内容；
3. 精神修炼：部分修行体系将其作为入静冥想的手段。

需注意：“练气”与“炼气”在古籍中常混用，但现代语境下前者更侧重训练过程，后者多指道家内丹术的特定阶段。

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