断食英文解释翻译、断食的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 abrosia; alimentary abstinence; jejunitas

break; break off; give up; sever; snap; stop
【医】 break

eat; eclipse; edible; food; meal

"断食"对应的英文术语为"fasting"，指在特定时间段内自愿停止进食或限制饮食的行为。这一概念在中国传统养生理论和现代健康实践中均有重要地位，其核心原理是通过规律性的代谢调节实现身体修复。

医学定义与分类

根据国际医学期刊《新英格兰医学杂志》的定义，断食包含间歇性断食（Intermittent Fasting）和周期性断食（Periodic Fasting）两大类型。前者采用16:8等时间限制法，后者指连续24-72小时不进食的深度代谢重置模式。

历史溯源

《黄帝内经》记载的"食饮有节"理论（公元前2世纪）已蕴含现代断食理念，主张周期性饮食调节以达"形与神俱"的健康状态。道教辟谷术则发展出结合呼吸吐纳的进阶断食体系。

现代医学验证

约翰·霍普金斯大学研究发现，12小时以上的断食可激活细胞自噬机制，促进受损细胞清除。2020年《细胞》期刊论文证实，周期性断食能显著提升干细胞再生能力，该研究被美国国家老龄化研究所列为抗衰老重点课题。

实施注意事项

梅奥诊所专家建议，断食期间需保证电解质摄入，避免高强度运动。糖尿病患者等特殊人群须在医生监护下进行。中国营养学会推荐采用渐进式断食法，初始阶段每日断食时间不宜超过14小时。

“断食”是一种有意识地暂停进食的行为，其含义和目的因文化、宗教或健康需求而有所不同。以下是综合解释：

断食指在一定时间内停止摄入固体或液体食物（仅允许水或无热量饮料），通常分为完全断食、不完全断食和减食法。它不同于“绝食”（以抗议或自杀为目的），而是以调节身心为核心。

自然疗法：通过暂停进食让身体专注修复免疫系统，调整代谢功能。例如，短期断食可能促进排毒、缓解慢性症状（如头痛、消化不良）。
间歇性断食：现代流行的健康减重方法，如“16:8”（16小时禁食，8小时进食）或“5:2”（每周2天低热量饮食），通过调控胰岛素和升糖素，促使身体燃烧脂肪供能。

断食期间，身体停止消化活动，转而消耗储存的葡萄糖和脂肪。这一过程可能激活细胞自噬作用（清除受损细胞），改善代谢健康。

总结来看，断食不仅是饮食行为，更融合了身心调节的多元目标。需科学看待其利弊，合理实践才能发挥益处。