斷食英文解釋翻譯、斷食的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 abrosia; alimentary abstinence; jejunitas

break; break off; give up; sever; snap; stop
【醫】 break

eat; eclipse; edible; food; meal

"斷食"對應的英文術語為"fasting"，指在特定時間段内自願停止進食或限制飲食的行為。這一概念在中國傳統養生理論和現代健康實踐中均有重要地位，其核心原理是通過規律性的代謝調節實現身體修複。

醫學定義與分類

根據國際醫學期刊《新英格蘭醫學雜志》的定義，斷食包含間歇性斷食（Intermittent Fasting）和周期性斷食（Periodic Fasting）兩大類型。前者采用16:8等時間限制法，後者指連續24-72小時不進食的深度代謝重置模式。

曆史溯源

《黃帝内經》記載的"食飲有節"理論（公元前2世紀）已蘊含現代斷食理念，主張周期性飲食調節以達"形與神俱"的健康狀态。道教辟谷術則發展出結合呼吸吐納的進階斷食體系。

現代醫學驗證

約翰·霍普金斯大學研究發現，12小時以上的斷食可激活細胞自噬機制，促進受損細胞清除。2020年《細胞》期刊論文證實，周期性斷食能顯著提升幹細胞再生能力，該研究被美國國家老齡化研究所列為抗衰老重點課題。

實施注意事項

梅奧診所專家建議，斷食期間需保證電解質攝入，避免高強度運動。糖尿病患者等特殊人群須在醫生監護下進行。中國營養學會推薦采用漸進式斷食法，初始階段每日斷食時間不宜超過14小時。

“斷食”是一種有意識地暫停進食的行為，其含義和目的因文化、宗教或健康需求而有所不同。以下是綜合解釋：

斷食指在一定時間内停止攝入固體或液體食物（僅允許水或無熱量飲料），通常分為完全斷食、不完全斷食和減食法。它不同于“絕食”（以抗議或自殺為目的），而是以調節身心為核心。

自然療法：通過暫停進食讓身體專注修複免疫系統，調整代謝功能。例如，短期斷食可能促進排毒、緩解慢性症狀（如頭痛、消化不良）。
間歇性斷食：現代流行的健康減重方法，如“16:8”（16小時禁食，8小時進食）或“5:2”（每周2天低熱量飲食），通過調控胰島素和升糖素，促使身體燃燒脂肪供能。

斷食期間，身體停止消化活動，轉而消耗儲存的葡萄糖和脂肪。這一過程可能激活細胞自噬作用（清除受損細胞），改善代謝健康。

總結來看，斷食不僅是飲食行為，更融合了身心調節的多元目标。需科學看待其利弊，合理實踐才能發揮益處。