單杠英文解釋翻譯、單杠的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

horizontal bar

分詞翻譯：

單的英語翻譯：

odd; single
【醫】 azygos; mon-; mono-; uni-

杠的英語翻譯：

bar; thick stick

專業解析

單杠（horizontal bar）是體操運動中常見的器械，在漢語中特指由水平固定支架支撐的金屬橫杆。根據國際體操聯合會（FIG）的定義，其标準長度為240厘米，直徑2.8厘米，高度280厘米。作為男子競技體操六項之一，運動員需完成包括擺動、轉體、騰躍等動作組合，動作規範收錄于奧林匹克競賽技術手冊。

在武術訓練領域，傳統文獻《少林七十二藝》記載單杠被用于增強臂力與身體控制能力，這種訓練方法後被納入現代特種部隊體能課程。從運動生物力學角度分析，單杠動作涉及動量守恒原理，擺動過程中身體質心的運動軌迹遵循角動量定理： $$ Delta L = I cdot Delta omega $$ 其中L為角動量，I為轉動慣量，ω為角速度。健身領域研究表明，單杠引體向上可有效激活背闊肌（約78% MVC）和肱二頭肌（65% MVC），該數據源自《運動醫學與科學》期刊的肌電分析報告。

網絡擴展解釋

“單杠”一詞的含義可從以下兩方面詳細解釋：

一、作為體操器械

單杠是由直徑2.8厘米的鋼制橫杠架設在兩根支柱上構成的标準器械，高度可調節。正式比賽單杠高2.55米，支柱可選用木制或鐵制材質。其核心特點是允許運動員通過正握、反握、交叉握三種握法完成連續擺動動作，其中握法選擇與動作方向密切相關，例如前回環需正握，後回環需反握。

二、作為競技體操項目

單杠是男子體操六大項目之一，自1896年起被列為奧運會正式比賽項目。其動作體系包含三大類：

擺動動作：如大回環、近杠動作；
騰空動作：包括轉體、空翻等飛行動作；
下法：要求騰空高度近4米并完成複雜空翻組合。

技術發展方面，20世紀50年代出現支撐回環成倒立動作，70年代因護掌改進催生了單臂大回環等高難度動作，90年代後空翻三周下成為标志性下法。

補充說明：單杠因動作連貫性強且危險性高，常被安排在體操賽事壓軸環節，具有極高觀賞性。