跑步英文解釋翻譯、跑步的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

run

例句：

她不用學跑步技巧，她天生就擅跑。
She didn't have to learn how to run: she's a natural.
我們大家都得參加跑步訓練，無人例外。
We all had to take part in the training run, with nobody excepted.
她上大學時經常練跑步。
She used to run when she was at college.
你身體很弱，應該練練跑步。
You're very unfit; you ought to take up running.
他跑步出發，但很快就累得慢下來成了步行。
He started off at a run but soon tired and slowed to a walk.
你為什麼在跑步？
What are you running for?
我的腿因為昨天跑步而感到酸痛。
My legs are sore from all that running yesterday.

分詞翻譯：

步的英語翻譯：

pace; step

專業解析

跑步的漢英詞典釋義與跨學科解析

1. 基本釋義

在漢英詞典中，"跑步"對應的英文為"run"或"jog"，指通過雙腳快速交替移動使身體前進的動作，屬于有氧運動範疇。根據《現代漢語詞典》（第7版），跑步被定義為"兩腳交替前進，速度較步行快"的肢體行為。牛津高階英漢雙解詞典則強調其運動屬性，标注為"to move using your legs, going faster than walking"（通過雙腿移動，速度超過步行）。

2. 運動科學定義

從運動生理學角度，跑步涉及肌肉群協同運作，需滿足三個力學條件：

單腳支撐與騰空階段交替
身體重心抛物線軌迹
步頻與步長的動态平衡
《運動訓練學》指出，成年人的标準跑步速度為每小時6-15公裡，能量消耗約為步行3倍。

3. 文化延伸意義

在中國傳統文化中，《黃帝内經》将跑步歸為"導引術"分支，強調其養生功能。現代語境下，《中國體育百科全書》将跑步細分為競技短跑、中長跑、馬拉松等13個正式比賽項目。

4. 注意事項

世界衛生組織《運動健康指南》建議：

初學者采用間歇訓練法（如跑1分鐘走1分鐘）
每周累計時長不超過150分鐘
配備緩震性能達标的專業跑鞋
該指南強調跑步姿勢應保持軀幹中立位，避免膝關節過伸。

網絡擴展解釋

“跑步”是一種人類基本的運動方式，指通過雙腿交替快速邁步、推動身體向前移動的動作。以下是詳細解釋：

一、運動學定義

跑步是雙腳不同時接觸地面的周期性運動，屬于「非對稱步态」。其核心特征包括：

身體騰空階段（雙腳離地）
支撐階段（單腳觸地）
擺臂配合維持平衡

二、生理學機制

能量供應：主要依賴有氧代謝（長跑）與無氧代謝（短跑）結合
肌肉群參與：股四頭肌、腓腸肌、臀大肌等下肢肌群為主，核心肌群協同發力
心率範圍：健康成年人的有效鍛煉心率通常為最大心率的60%-80%

三、分類與形式

競技跑步（如100米短跑、馬拉松）
健身跑步（慢跑、間歇跑）
特殊形式（越野跑、折返跑、赤足跑）

四、健康效益

增強心肺功能（提高最大攝氧量）
促進骨骼密度增長（規律沖擊力刺激）
調節内分泌（促進内啡肽分泌緩解壓力）

建議初學者從每周3次、每次20分鐘開始，逐步增加強度，注意跑前熱身與跑後拉伸。若存在膝關節問題，可考慮橢圓機等低沖擊替代運動。