跑步英文解释翻译、跑步的近义词、反义词、例句

英语翻译：

run

例句：

她不用学跑步技巧，她天生就擅跑。
She didn't have to learn how to run: she's a natural.
我们大家都得参加跑步训练，无人例外。
We all had to take part in the training run, with nobody excepted.
她上大学时经常练跑步。
She used to run when she was at college.
你身体很弱，应该练练跑步。
You're very unfit; you ought to take up running.
他跑步出发，但很快就累得慢下来成了步行。
He started off at a run but soon tired and slowed to a walk.
你为什么在跑步？
What are you running for?
我的腿因为昨天跑步而感到酸痛。
My legs are sore from all that running yesterday.

分词翻译：

步的英语翻译：

pace; step

专业解析

跑步的汉英词典释义与跨学科解析

1. 基本释义

在汉英词典中，"跑步"对应的英文为"run"或"jog"，指通过双脚快速交替移动使身体前进的动作，属于有氧运动范畴。根据《现代汉语词典》（第7版），跑步被定义为"两脚交替前进，速度较步行快"的肢体行为。牛津高阶英汉双解词典则强调其运动属性，标注为"to move using your legs, going faster than walking"（通过双腿移动，速度超过步行）。

2. 运动科学定义

从运动生理学角度，跑步涉及肌肉群协同运作，需满足三个力学条件：

单脚支撑与腾空阶段交替
身体重心抛物线轨迹
步频与步长的动态平衡
《运动训练学》指出，成年人的标准跑步速度为每小时6-15公里，能量消耗约为步行3倍。

3. 文化延伸意义

在中国传统文化中，《黄帝内经》将跑步归为"导引术"分支，强调其养生功能。现代语境下，《中国体育百科全书》将跑步细分为竞技短跑、中长跑、马拉松等13个正式比赛项目。

4. 注意事项

世界卫生组织《运动健康指南》建议：

初学者采用间歇训练法（如跑1分钟走1分钟）
每周累计时长不超过150分钟
配备缓震性能达标的专业跑鞋
该指南强调跑步姿势应保持躯干中立位，避免膝关节过伸。

网络扩展解释

“跑步”是一种人类基本的运动方式，指通过双腿交替快速迈步、推动身体向前移动的动作。以下是详细解释：

一、运动学定义

跑步是双脚不同时接触地面的周期性运动，属于「非对称步态」。其核心特征包括：

身体腾空阶段（双脚离地）
支撑阶段（单脚触地）
摆臂配合维持平衡

二、生理学机制

能量供应：主要依赖有氧代谢（长跑）与无氧代谢（短跑）结合
肌肉群参与：股四头肌、腓肠肌、臀大肌等下肢肌群为主，核心肌群协同发力
心率范围：健康成年人的有效锻炼心率通常为最大心率的60%-80%

三、分类与形式

竞技跑步（如100米短跑、马拉松）
健身跑步（慢跑、间歇跑）
特殊形式（越野跑、折返跑、赤足跑）

四、健康效益

增强心肺功能（提高最大摄氧量）
促进骨骼密度增长（规律冲击力刺激）
调节内分泌（促进内啡肽分泌缓解压力）

建议初学者从每周3次、每次20分钟开始，逐步增加强度，注意跑前热身与跑后拉伸。若存在膝关节问题，可考虑椭圆机等低冲击替代运动。