Mediterranean diet是什麼意思，Mediterranean diet的意思翻譯、用法、同義詞、例句

mediterranean diet英标

美:/'ˌmedɪtəˈreɪnɪən ˈdaɪət/

地中海飲食；地中海型飲食

There are still a lot of unanswered questions in this area, but fish and seafood are a major part of the Mediterranean ***t.

這個領域仍然存在很多無法回答的問題，但是魚類和海鮮是地中海飲食的一個主要部分。

Mediterranean ***t for the brain.

地中海式飲食：給大腦的饕餮盛宴。

There's no such thing as the Mediterranean ***t.

這裡沒有地中海飲食這種東西。

Why the Mediterranean Diet is so good for the Brain?

地式飲食對大腦的益處何在？

Following the Mediterranean ***t slows down the cognitive decline.

而如果遵行地中海式飲食，将會延緩這種認知的下降。

Mediterranean diet（地中海飲食）是起源于地中海沿岸國家（如希臘、意大利、西班牙等）的傳統飲食模式，以植物性食物為主，結合健康脂肪和適量動物蛋白，具有顯著的營養學價值和健康益處。

飲食組成
- 植物性食物為主：大量攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果和種子，提供豐富的膳食纖維、維生素和抗氧化成分。
- 健康脂肪：以橄榄油為主要烹饪用油（富含單不飽和脂肪酸），替代動物油和人造黃油。
- 適量動物蛋白：每周至少吃兩次魚類或禽類，減少紅肉攝入（每月僅幾次），雞蛋每周不超過7個。
- 乳制品選擇：優先選用低脂或發酵乳制品（如酸奶、奶酪）。
烹饪與飲食方式
- 強調食材的新鮮度和簡單加工，多采用當地應季食材，避免營養流失。
- 用水果替代甜點，減少精制糖攝入。
健康與生活方式結合
- 可適量飲用紅酒（男性每日不超過2杯，女性1杯）。
- 注重規律運動及社交互動，形成身心平衡的生活方式。

地中海飲食不僅是一種飲食模式，更是一種健康生活理念。其核心在于均衡攝入天然食材，減少加工食品，并結合適度運動，適合長期遵循以提升整體健康水平。

地中海飲食是指一種以橄榄油、堅果、魚類、蔬菜和水果為主要成分的飲食模式。以下是對這個詞彙的詳細解釋：

I've been following the Mediterranean ***t for a few months now and I feel so much healthier.（我已經遵循地中海飲食幾個月了，感覺身體更健康了。）
地中海飲食是一種富含健康脂肪、高纖維和抗氧化物的飲食方式。

地中海飲食是一種健康的飲食方式，通常被認為是心髒病和其他慢性病的預防方法。它的主要特點是以橄榄油為主要油脂來源，而不是黃油或動物脂肪。在這種飲食模式中，人們通常會增加蔬菜、水果、全谷物、堅果、魚類和豆類的攝入量，而減少紅肉、加工食品和糖的攝入量。

地中海飲食是一種以地中海沿岸國家的傳統飲食為基礎的飲食模式。該飲食模式的特點是以橄榄油為主要油脂來源，富含健康脂肪、高纖維和抗氧化物。研究表明，地中海飲食可以降低*********疾病、糖尿病、癌症和認知障礙等慢性病的發病率。

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