Mediterranean diet是什么意思，Mediterranean diet的意思翻译、用法、同义词、例句

mediterranean diet英标

美:/'ˌmedɪtəˈreɪnɪən ˈdaɪət/

地中海饮食；地中海型饮食

There are still a lot of unanswered questions in this area, but fish and seafood are a major part of the Mediterranean ***t.

这个领域仍然存在很多无法回答的问题，但是鱼类和海鲜是地中海饮食的一个主要部分。

Mediterranean ***t for the brain.

地中海式饮食：给大脑的饕餮盛宴。

There's no such thing as the Mediterranean ***t.

这里没有地中海饮食这种东西。

Why the Mediterranean Diet is so good for the Brain?

地式饮食对大脑的益处何在？

Following the Mediterranean ***t slows down the cognitive decline.

而如果遵行地中海式饮食，将会延缓这种认知的下降。

Mediterranean diet（地中海饮食）是起源于地中海沿岸国家（如希腊、意大利、西班牙等）的传统饮食模式，以植物性食物为主，结合健康脂肪和适量动物蛋白，具有显著的营养学价值和健康益处。

饮食组成
- 植物性食物为主：大量摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子，提供丰富的膳食纤维、维生素和抗氧化成分。
- 健康脂肪：以橄榄油为主要烹饪用油（富含单不饱和脂肪酸），替代动物油和人造黄油。
- 适量动物蛋白：每周至少吃两次鱼类或禽类，减少红肉摄入（每月仅几次），鸡蛋每周不超过7个。
- 乳制品选择：优先选用低脂或发酵乳制品（如酸奶、奶酪）。
烹饪与饮食方式
- 强调食材的新鲜度和简单加工，多采用当地应季食材，避免营养流失。
- 用水果替代甜点，减少精制糖摄入。
健康与生活方式结合
- 可适量饮用红酒（男性每日不超过2杯，女性1杯）。
- 注重规律运动及社交互动，形成身心平衡的生活方式。

地中海饮食不仅是一种饮食模式，更是一种健康生活理念。其核心在于均衡摄入天然食材，减少加工食品，并结合适度运动，适合长期遵循以提升整体健康水平。

地中海饮食是指一种以橄榄油、坚果、鱼类、蔬菜和水果为主要成分的饮食模式。以下是对这个词汇的详细解释：

I've been following the Mediterranean ***t for a few months now and I feel so much healthier.（我已经遵循地中海饮食几个月了，感觉身体更健康了。）
地中海饮食是一种富含健康脂肪、高纤维和抗氧化物的饮食方式。

地中海饮食是一种健康的饮食方式，通常被认为是心脏病和其他慢性病的预防方法。它的主要特点是以橄榄油为主要油脂来源，而不是黄油或动物脂肪。在这种饮食模式中，人们通常会增加蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类和豆类的摄入量，而减少红肉、加工食品和糖的摄入量。

地中海饮食是一种以地中海沿岸国家的传统饮食为基础的饮食模式。该饮食模式的特点是以橄榄油为主要油脂来源，富含健康脂肪、高纤维和抗氧化物。研究表明，地中海饮食可以降低*********疾病、糖尿病、癌症和认知障碍等慢性病的发病率。