轻度睡眠英文解释翻译、轻度睡眠的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 hypohypnosis

分词翻译：

轻的英语翻译：

gently; light; not important

度的英语翻译：

consideration; tolerance; degree; limit; linear measure; surmise; estimate
extent
【计】 degrees; k.w.h.
【化】 dimension; kilowatt hour
【医】 Deg.; degree
【经】 degree

睡眠的英语翻译：

dormancy; doss; Morpheus; repose; rest; shut-eye; sleep; sleeping; slumber
【医】 hypno-; narco-; sleep; somni-; somnus

专业解析

轻度睡眠（Light Sleep）是睡眠周期中的初始阶段，对应非快速眼动睡眠（NREM）的第1和第2阶段。该阶段的特点是脑电波频率减缓，出现θ波和睡眠纺锤波，肌肉活动逐渐降低，但对外界刺激仍保持一定敏感性，易被唤醒。从汉英对照角度，该术语可直译为"light sleep"，在临床睡眠医学中也被描述为"non-REM stage 1/2"（《牛津临床睡眠医学手册》）。

生理学研究表明，轻度睡眠占总睡眠时长的50%-60%，承担着从清醒到深度睡眠的过渡功能，并参与记忆巩固的基础神经活动（美国国家睡眠基金会2023年度报告）。与深度睡眠相比，此阶段心率、呼吸频率更接近清醒状态，但代谢率已下降10%-20%（《睡眠与昼夜节律神经生物学》）。

网络扩展解释

轻度睡眠是睡眠周期中的一个阶段，属于非快速眼动睡眠（NREM）的浅层状态，具体解释如下：

一、定义与阶段

基本概念
轻度睡眠指睡眠深度较浅、易被外界干扰唤醒的阶段，通常对应NREM睡眠的Ⅰ期和Ⅱ期。此时大脑皮层仍保持一定兴奋性，脑电图显示α节律为主，身体肌肉逐渐放松，但感知灵敏度较高。
睡眠周期中的位置
睡眠周期由浅入深分为：轻度睡眠（Ⅰ、Ⅱ期）→深度睡眠（Ⅲ期）→快速眼动睡眠（REM）。每个周期约90分钟，轻度睡眠占整个睡眠时间的40%-50%。

二、主要特征

生理表现
- 易被声音、光线等外界刺激唤醒；
- 可能出现翻身、短暂梦境；
- 呼吸和心率逐渐放缓，但未完全稳定。
与深度睡眠的区别
|特征 |轻度睡眠|深度睡眠| |----------------|--------------------------|--------------------------| | 唤醒难度 | 容易 | 困难 | | 身体恢复作用 | 较弱 | 较强（修复组织、增强免疫）| | 脑电活动 | α波为主，偶有θ波| δ波（慢波）为主|

三、相关影响因素

正常情况
轻度睡眠是健康睡眠的必要阶段，帮助整合信息、缓解疲劳。
异常情况
若长期处于轻度睡眠为主的状态，可能与以下因素有关：
- 心理因素：压力大、焦虑；
- 生理问题：甲状腺功能亢进、神经衰弱；
- 生活习惯：作息不规律、过度用脑。

四、改善建议

调整作息：固定入睡时间，避免睡前使用电子设备；
环境优化：保持卧室安静、黑暗，温度适宜；
放松身心：通过冥想、温水泡脚等方式缓解压力；
医学干预：若症状持续，可遵医嘱使用谷维素、安神补脑液等药物。

轻度睡眠是正常睡眠的组成部分，但长期浅睡眠可能影响健康。需结合个体情况判断是否需要干预。