肋式呼吸英文解釋翻譯、肋式呼吸的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 costal breathing; costal respiration

分詞翻譯：

肋的英語翻譯：

costal region; rib
【醫】 costa; costae; costo-; rib

式的英語翻譯：

ceremony; formula; model; pattern; ritual; style; type
【化】 expression
【醫】 F.; feature; formula; Ty.; type

呼吸的英語翻譯：

atman; breath; breathe; breathing; respiration; respire; wind
【化】 respiration
【醫】 anapnea; breath; breathing; pneo-; pneuma-; pneumato-; pneumo-
pneusometer; R.; respiration; respire; spiro-

專業解析

肋式呼吸（Costal Breathing）是一種以胸廓橫向擴張為主的呼吸模式，其核心機制是通過肋間肌收縮帶動肋骨提升，從而增加胸腔容積實現氣體交換。該術語在漢英對照醫學詞典中常譯為“thoracic breathing”或“costal respiration”。

生理機制與特點

肌肉參與：主要依賴肋間外肌和胸鎖乳突肌的收縮，膈肌活動較弱（《格蘭特解剖學圖譜》，2020）。
運動方向：呼吸時胸廓呈“提桶手柄”式橫向擴張，區别于腹式呼吸的縱向運動（《生理學》第9版，人民衛生出版社）。
氣體交換效率：胸腔容積增幅約15-20%，適用于短時需氧量增加的場景，如短跑沖刺。

臨床應用與訓練

康複醫學：慢性阻塞性肺疾病患者可通過肋式呼吸訓練改善通氣效率（美國胸科醫師學會臨床指南）。
聲樂訓練：歌劇演員常采用改良式肋式呼吸維持長樂句發聲穩定性（中央音樂學院聲樂教研室，2018）。
運動科學：舉重運動員在發力瞬間通過肋式呼吸增加胸内壓，提升核心穩定性（NSCA體能訓練指南）。

對比研究

與腹式呼吸相比，肋式呼吸的潮氣量減少30-40%，但呼吸頻率可提升50%以適應高強度運動需求（《呼吸治療學》科學出版社）。長期單一使用可能導緻肩頸肌群代償性緊張，建議與腹式呼吸結合訓練（梅奧診所呼吸康複建議）。

注意事項

新生兒及胸廓畸形患者慎用此呼吸模式。建議在呼吸治療師指導下進行針對性訓練（WHO呼吸康複白皮書）。

網絡擴展解釋

肋式呼吸（又稱胸式呼吸、肋間呼吸）是一種通過肋骨橫向擴張實現的呼吸方式，其核心特點及解釋如下：

一、定義與機制

肋式呼吸主要依賴肋間外肌收縮，使肋骨側向擴張并上擡，從而擴大胸廓容積完成吸氣。呼氣時肋骨回縮，胸腔縮小。這種呼吸模式在解剖學上屬于淺層呼吸，約80%的肺泡（主要位于中下肺葉）未充分參與氣體交換。

二、主要特征

生理表現：吸氣時雙肩上擡，鎖骨明顯起伏，腹部基本無起伏。
呼吸深度：單次通氣量約500ml，僅為肺活量的1/8-1/6（相比腹式呼吸效率較低）。
能量消耗：主要動用肋間肌等輔助呼吸肌群，較腹式呼吸更易疲勞。

三、應用場景與潛在問題

優勢場景	長期風險
• 短期提振精神（刺激交感神經） • 特殊訓練（如瑜伽中的肋骨擴展練習）	• 肺下葉萎縮，彈性下降 • 血氧飽和度降低（約下降5%-10%） • 呼吸道感染風險增加30%-50%

四、正确練習方法（以瑜伽為例）

仰卧位或坐姿，雙手置于肋骨兩側
鼻吸氣時感受肋骨向兩側擴張（如手風琴展開）
口呼氣時肋骨緩慢内收
保持腹部肌肉輕微收縮

建議：健康人群每日肋式呼吸訓練不宜超過10分鐘，可配合腹式呼吸形成混合呼吸模式（理想比例為3:7），以優化肺功能。