肋式呼吸英文解释翻译、肋式呼吸的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 costal breathing; costal respiration

分词翻译：

肋的英语翻译：

costal region; rib
【医】 costa; costae; costo-; rib

式的英语翻译：

ceremony; formula; model; pattern; ritual; style; type
【化】 expression
【医】 F.; feature; formula; Ty.; type

呼吸的英语翻译：

atman; breath; breathe; breathing; respiration; respire; wind
【化】 respiration
【医】 anapnea; breath; breathing; pneo-; pneuma-; pneumato-; pneumo-
pneusometer; R.; respiration; respire; spiro-

专业解析

肋式呼吸（Costal Breathing）是一种以胸廓横向扩张为主的呼吸模式，其核心机制是通过肋间肌收缩带动肋骨提升，从而增加胸腔容积实现气体交换。该术语在汉英对照医学词典中常译为“thoracic breathing”或“costal respiration”。

生理机制与特点

肌肉参与：主要依赖肋间外肌和胸锁乳突肌的收缩，膈肌活动较弱（《格兰特解剖学图谱》，2020）。
运动方向：呼吸时胸廓呈“提桶手柄”式横向扩张，区别于腹式呼吸的纵向运动（《生理学》第9版，人民卫生出版社）。
气体交换效率：胸腔容积增幅约15-20%，适用于短时需氧量增加的场景，如短跑冲刺。

临床应用与训练

康复医学：慢性阻塞性肺疾病患者可通过肋式呼吸训练改善通气效率（美国胸科医师学会临床指南）。
声乐训练：歌剧演员常采用改良式肋式呼吸维持长乐句发声稳定性（中央音乐学院声乐教研室，2018）。
运动科学：举重运动员在发力瞬间通过肋式呼吸增加胸内压，提升核心稳定性（NSCA体能训练指南）。

对比研究

与腹式呼吸相比，肋式呼吸的潮气量减少30-40%，但呼吸频率可提升50%以适应高强度运动需求（《呼吸治疗学》科学出版社）。长期单一使用可能导致肩颈肌群代偿性紧张，建议与腹式呼吸结合训练（梅奥诊所呼吸康复建议）。

注意事项

新生儿及胸廓畸形患者慎用此呼吸模式。建议在呼吸治疗师指导下进行针对性训练（WHO呼吸康复白皮书）。

网络扩展解释

肋式呼吸（又称胸式呼吸、肋间呼吸）是一种通过肋骨横向扩张实现的呼吸方式，其核心特点及解释如下：

一、定义与机制

肋式呼吸主要依赖肋间外肌收缩，使肋骨侧向扩张并上抬，从而扩大胸廓容积完成吸气。呼气时肋骨回缩，胸腔缩小。这种呼吸模式在解剖学上属于浅层呼吸，约80%的肺泡（主要位于中下肺叶）未充分参与气体交换。

二、主要特征

生理表现：吸气时双肩上抬，锁骨明显起伏，腹部基本无起伏。
呼吸深度：单次通气量约500ml，仅为肺活量的1/8-1/6（相比腹式呼吸效率较低）。
能量消耗：主要动用肋间肌等辅助呼吸肌群，较腹式呼吸更易疲劳。

三、应用场景与潜在问题

优势场景	长期风险
• 短期提振精神（刺激交感神经） • 特殊训练（如瑜伽中的肋骨扩展练习）	• 肺下叶萎缩，弹性下降 • 血氧饱和度降低（约下降5%-10%） • 呼吸道感染风险增加30%-50%

四、正确练习方法（以瑜伽为例）

仰卧位或坐姿，双手置于肋骨两侧
鼻吸气时感受肋骨向两侧扩张（如手风琴展开）
口呼气时肋骨缓慢内收
保持腹部肌肉轻微收缩

建议：健康人群每日肋式呼吸训练不宜超过10分钟，可配合腹式呼吸形成混合呼吸模式（理想比例为3:7），以优化肺功能。