手握力法英文解釋翻譯、手握力法的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 hand grip

分詞翻譯：

手的英語翻譯：

a bunch of fives; a person doing a certain job; fist; hand; handy; hold; manus
mauley; pud
【醫】 cheir-; cheiro-; chir-; chiro-; hand; main; manus

握力的英語翻譯：

grip

法的英語翻譯：

dharma; divisor; follow; law; standard
【醫】 method
【經】 law

專業解析

雖然"手握力法"并非标準醫學術語，但根據其字面含義和在康複醫學、運動科學中的常見實踐，可以理解為測量或訓練手握力量的方法體系。以下是基于專業角度的解釋：

核心定義與目的
- "手握力法"指一套系統評估或增強手掌、手指和前臂肌肉群産生的最大握力的方法。其核心目标是量化手部功能強度，常用于：
  - 康複評估：監測手部外傷、神經損傷（如中風、腕管綜合征）、關節炎等患者的恢複進度。
  - 體能測試：評估運動員的上肢力量、整體體能狀況及訓練效果。
  - 健康指标：研究顯示手握力是預測老年人肌肉減少症、營養不良、跌倒風險甚至心血管疾病死亡率的有效指标。
- 英文對應概念通常為"Hand Grip Strength Assessment" 或"Hand Grip Strength Training"。
主要測量方法 (Assessment)
- 标準化握力計測試 (Standardized Dynamometry)：
  - 使用經過校準的手持式握力計（如Jamar液壓握力計）。
  - 受試者取标準姿勢（通常坐姿，肩内收中立，肘屈90°，前臂中立位）。
  - 進行數次最大等長收縮，記錄峰值力量（單位：公斤力或磅力）。
  - 此方法是臨床和科研的金标準，結果可橫向比較。
- 五次握力測試法 (Five Times Sit-to-Stand with Grip - 5XSST+G)：
  - 結合下肢功能與握力測試，要求受試者在完成五次坐站動作的同時進行握力測量，更貼近日常活動能力評估。
訓練方法 (Training)
- 抗阻訓練：使用握力器、手部訓練球、可調節阻力器械進行漸進式抗阻訓練，增強屈指肌群力量。
- 功能性活動：農夫行走（提重物行走）、攀岩、懸挂訓練等複合動作能有效提升握力及功能性。
- 神經肌肉訓練：針對神經損傷患者，結合任務導向訓練和感覺刺激，改善神經控制下的握力輸出。
臨床應用與意義
- 康複醫學：是手功能評定的核心指标之一，指導治療計劃制定和療效判定。美國手部治療師協會(ASHT)推薦其作為常規評估工具。
- 老年醫學：低握力是肌肉減少症的重要診斷标準之一（根據亞洲肌肉減少症工作組AWGS标準），與衰弱、失能風險顯著相關。
- 公共衛生：世界衛生組織(WHO)及研究機構将其視為簡單、低成本、有價值的健康老齡化監測指标。

來源參考：

美國物理治療協會(APTA) - 手部康複指南 (闡述标準化評估)
國家體能協會(NSCA) - 力量訓練與體能雜志 (讨論握力訓練方法)
柳葉刀(The Lancet) - 關于握力與健康結局的隊列研究 (權威醫學證據)
美國手部治療師協會(ASHT) - 臨床評估指南 (标準化操作規範)
老年康複醫學期刊 - 功能性握力測試研究 (新方法應用)

網絡擴展解釋

“手握力法”并非标準術語，推測可能指“握力訓練方法”或“提升握力的技巧”。結合搜索結果，以下從定義、訓練方法、注意事項等方面進行解釋：

一、握力的定義

握力是手部、前臂及上肢肌肉力量的綜合體現，反映人體上肢力量發展水平，常用于評估肌肉群發達程度。它不僅涉及手指和手掌的抓握能力，還與腕部、前臂乃至全身肌肉協調性相關。

二、訓練方法

握力器訓練
- 動作：單手或雙手握住握力器，手臂保持不動，手指用力收緊至極限并保持3秒，緩慢放松後重複。建議每組20次，每次5秒。
- 變式：可嘗試不同握姿（上握、下握、雙夾）以鍛煉不同肌肉群。
壺鈴提拉
雙手反握壺鈴，彎腰時膝蓋微屈，緩慢下放至低位再提起，重複動作以增強前臂和手部力量。

三、注意事項

熱身：訓練前需活動關節，以微微出汗為宜，避免拉傷。
循序漸進：從低強度開始，逐步增加訓練量，避免過度疲勞。
協調性：結合全身肌肉鍛煉，維持力量平衡。

四、訓練效果

長期訓練可增強手指靈活性與手部肌肉力量，促進血液循環，預防關節炎等疾病，尤其對女性手部健康有益。此外，握力大小還能間接反映心髒功能水平。

如需更詳細動作示範或科學計劃，可參考運動醫學指南或專業教練指導。