手握力法英文解释翻译、手握力法的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 hand grip

分词翻译：

手的英语翻译：

a bunch of fives; a person doing a certain job; fist; hand; handy; hold; manus
mauley; pud
【医】 cheir-; cheiro-; chir-; chiro-; hand; main; manus

握力的英语翻译：

grip

法的英语翻译：

dharma; divisor; follow; law; standard
【医】 method
【经】 law

专业解析

虽然"手握力法"并非标准医学术语，但根据其字面含义和在康复医学、运动科学中的常见实践，可以理解为测量或训练手握力量的方法体系。以下是基于专业角度的解释：

核心定义与目的
- "手握力法"指一套系统评估或增强手掌、手指和前臂肌肉群产生的最大握力的方法。其核心目标是量化手部功能强度，常用于：
  - 康复评估：监测手部外伤、神经损伤（如中风、腕管综合征）、关节炎等患者的恢复进度。
  - 体能测试：评估运动员的上肢力量、整体体能状况及训练效果。
  - 健康指标：研究显示手握力是预测老年人肌肉减少症、营养不良、跌倒风险甚至心血管疾病死亡率的有效指标。
- 英文对应概念通常为"Hand Grip Strength Assessment" 或"Hand Grip Strength Training"。
主要测量方法 (Assessment)
- 标准化握力计测试 (Standardized Dynamometry)：
  - 使用经过校准的手持式握力计（如Jamar液压握力计）。
  - 受试者取标准姿势（通常坐姿，肩内收中立，肘屈90°，前臂中立位）。
  - 进行数次最大等长收缩，记录峰值力量（单位：公斤力或磅力）。
  - 此方法是临床和科研的金标准，结果可横向比较。
- 五次握力测试法 (Five Times Sit-to-Stand with Grip - 5XSST+G)：
  - 结合下肢功能与握力测试，要求受试者在完成五次坐站动作的同时进行握力测量，更贴近日常活动能力评估。
训练方法 (Training)
- 抗阻训练：使用握力器、手部训练球、可调节阻力器械进行渐进式抗阻训练，增强屈指肌群力量。
- 功能性活动：农夫行走（提重物行走）、攀岩、悬挂训练等复合动作能有效提升握力及功能性。
- 神经肌肉训练：针对神经损伤患者，结合任务导向训练和感觉刺激，改善神经控制下的握力输出。
临床应用与意义
- 康复医学：是手功能评定的核心指标之一，指导治疗计划制定和疗效判定。美国手部治疗师协会(ASHT)推荐其作为常规评估工具。
- 老年医学：低握力是肌肉减少症的重要诊断标准之一（根据亚洲肌肉减少症工作组AWGS标准），与衰弱、失能风险显著相关。
- 公共卫生：世界卫生组织(WHO)及研究机构将其视为简单、低成本、有价值的健康老龄化监测指标。

来源参考：

美国物理治疗协会(APTA) - 手部康复指南 (阐述标准化评估)
国家体能协会(NSCA) - 力量训练与体能杂志 (讨论握力训练方法)
柳叶刀(The Lancet) - 关于握力与健康结局的队列研究 (权威医学证据)
美国手部治疗师协会(ASHT) - 临床评估指南 (标准化操作规范)
老年康复医学期刊 - 功能性握力测试研究 (新方法应用)

网络扩展解释

“手握力法”并非标准术语，推测可能指“握力训练方法”或“提升握力的技巧”。结合搜索结果，以下从定义、训练方法、注意事项等方面进行解释：

一、握力的定义

握力是手部、前臂及上肢肌肉力量的综合体现，反映人体上肢力量发展水平，常用于评估肌肉群发达程度。它不仅涉及手指和手掌的抓握能力，还与腕部、前臂乃至全身肌肉协调性相关。

二、训练方法

握力器训练
- 动作：单手或双手握住握力器，手臂保持不动，手指用力收紧至极限并保持3秒，缓慢放松后重复。建议每组20次，每次5秒。
- 变式：可尝试不同握姿（上握、下握、双夹）以锻炼不同肌肉群。
壶铃提拉
双手反握壶铃，弯腰时膝盖微屈，缓慢下放至低位再提起，重复动作以增强前臂和手部力量。

三、注意事项

热身：训练前需活动关节，以微微出汗为宜，避免拉伤。
循序渐进：从低强度开始，逐步增加训练量，避免过度疲劳。
协调性：结合全身肌肉锻炼，维持力量平衡。

四、训练效果

长期训练可增强手指灵活性与手部肌肉力量，促进血液循环，预防关节炎等疾病，尤其对女性手部健康有益。此外，握力大小还能间接反映心脏功能水平。

如需更详细动作示范或科学计划，可参考运动医学指南或专业教练指导。