jet lag是什麼意思，jet lag的意思翻譯、用法、同義詞、例句

jet lag英标

美:/'ˈdʒet læɡ/

時差感，飛行時差反應

It's a good idea to spend the first night of your holiday sleeping off the jet lag.

你假期的第一天晚上睡覺來消除飛行時差反應是個好主意。

Jet lag is caused because the body clock does not readjust immediately to the time change.

時差是因為生物鐘沒有立即適應時間的改變而引起的。

Jet lag can also cause insomnia.

時差也會導緻失眠。

It's probably because of jet lag.

可能是時差的原因。

It's like having jet lag, Green says.

“這跟時差很相似”格林說。

Jet lag（時差綜合征）是人體因快速跨越多個時區導緻晝夜節律失調引發的短期生理紊亂現象，常見于長途國際航空旅行後。這種現象由生物鐘與目的地環境的時間不同步引起，主要影響睡眠、消化和認知功能。

人體内源性晝夜節律系統（由下丘腦視交叉上核調控）需要時間適應新的光照周期。當跨越3個及以上時區時，褪黑素分泌、體溫波動和皮質醇水平等生理指标無法立即匹配目的地晝夜周期，造成晝夜節律紊亂。

根據國際航空醫學協會建議：

晝夜節律研究權威機構Rush大學醫學中心指出，完全適應新時區平均需要每跨越1個時區對應1天恢複期，但個體差異可達±40%。東向飛行（如北京飛巴黎）通常比西向飛行更難適應。

“Jet lag”是英語中描述跨時區飛行後生理節奏紊亂現象的常用表達，以下是詳細解釋：

定義與構成
Jet lag 是由“jet”（噴氣式飛機）和“lag”（滞後）組成的複合名詞，字面含義為“高速飛行導緻的生理滞後”。其核心含義是因跨時區長途飛行打亂人體晝夜節律（circadian rhythm）而引發的疲勞、睡眠障礙等不適反應。
症狀表現
主要症狀包括：
- 疲勞感與嗜睡
- 失眠或睡眠質量下降
- 注意力不集中
- 消化系統紊亂（如食欲變化）
  這些症狀通常持續半天至數天，具體恢複時間因人而異。
用法與搭配
- 作為不可數名詞使用（如：suffer from jet lag）
- 常見表達：
  • adjust to the time difference（倒時差）
  • overcome jet lag（克服時差反應）
  • jet-lagged（形容詞，如：I feel jet-lagged.）
相關誤區
- Jet lag 本身僅為名詞，無動詞形式（）。
- 中文常說的“倒時差”在英語中不直譯，而是通過上述搭配表達。
緩解建議
根據權威資料，可通過以下方式減輕症狀：
- 飛行前逐步調整作息
- 抵達後盡快適應當地時間
- 避免過量咖啡因或酒精

如需了解更多專業解釋，可參考新東方線上詞典或海詞詞典等來源。