jet lag是什么意思，jet lag的意思翻译、用法、同义词、例句

jet lag英标

美:/'ˈdʒet læɡ/

时差感，飞行时差反应

It's a good idea to spend the first night of your holiday sleeping off the jet lag.

你假期的第一天晚上睡觉来消除飞行时差反应是个好主意。

Jet lag is caused because the body clock does not readjust immediately to the time change.

时差是因为生物钟没有立即适应时间的改变而引起的。

Jet lag can also cause insomnia.

时差也会导致失眠。

It's probably because of jet lag.

可能是时差的原因。

It's like having jet lag, Green says.

“这跟时差很相似”格林说。

Jet lag（时差综合征）是人体因快速跨越多个时区导致昼夜节律失调引发的短期生理紊乱现象，常见于长途国际航空旅行后。这种现象由生物钟与目的地环境的时间不同步引起，主要影响睡眠、消化和认知功能。

人体内源性昼夜节律系统（由下丘脑视交叉上核调控）需要时间适应新的光照周期。当跨越3个及以上时区时，褪黑素分泌、体温波动和皮质醇水平等生理指标无法立即匹配目的地昼夜周期，造成昼夜节律紊乱。

根据国际航空医学协会建议：

昼夜节律研究权威机构Rush大学医学中心指出，完全适应新时区平均需要每跨越1个时区对应1天恢复期，但个体差异可达±40%。东向飞行（如北京飞巴黎）通常比西向飞行更难适应。

“Jet lag”是英语中描述跨时区飞行后生理节奏紊乱现象的常用表达，以下是详细解释：

定义与构成
Jet lag 是由“jet”（喷气式飞机）和“lag”（滞后）组成的复合名词，字面含义为“高速飞行导致的生理滞后”。其核心含义是因跨时区长途飞行打乱人体昼夜节律（circadian rhythm）而引发的疲劳、睡眠障碍等不适反应。
症状表现
主要症状包括：
- 疲劳感与嗜睡
- 失眠或睡眠质量下降
- 注意力不集中
- 消化系统紊乱（如食欲变化）
  这些症状通常持续半天至数天，具体恢复时间因人而异。
用法与搭配
- 作为不可数名词使用（如：suffer from jet lag）
- 常见表达：
  • adjust to the time difference（倒时差）
  • overcome jet lag（克服时差反应）
  • jet-lagged（形容词，如：I feel jet-lagged.）
相关误区
- Jet lag 本身仅为名词，无动词形式（）。
- 中文常说的“倒时差”在英语中不直译，而是通过上述搭配表达。
缓解建议
根据权威资料，可通过以下方式减轻症状：
- 飞行前逐步调整作息
- 抵达后尽快适应当地时间
- 避免过量咖啡因或酒精

如需了解更多专业解释，可参考新东方在线词典或海词词典等来源。

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