英語翻譯：

【醫】 musculi vastus lateralis; vastus lateralis

分詞翻譯：

股的英語翻譯：

ply; section; share in a company; stock; strand; thigh
【醫】 femora; femur; mero-; thigh
【經】 section; share

外的英語翻譯：

besides; in addition; not closely related; other; outer; outside; unofficial
【醫】 ec-; ecto-; exo-; extra-; xeno-

肌的英語翻譯：

flesh; muscle
【醫】 caro; muscle; musculi; musculus; my-; myo-; myon; sarco-

專業解析

股外肌（Vastus Lateralis）是人體下肢重要的骨骼肌組成部分，屬于股四頭肌群中體積最大的肌束。該肌肉位于大腿外側，起自股骨大轉子和股骨粗線外側唇，向下延伸通過髌韌帶止于胫骨粗隆。

從功能解剖學角度，股外肌主要參與膝關節伸展運動，尤其在跑步、跳躍及深蹲等動作中提供動力支撐。其肌纖維走向與股内側肌形成力學平衡，共同維持髌骨軌迹穩定性，避免髌股關節紊亂。

在臨床醫學中，股外肌常作為肌肉注射的安全部位之一，因其肌腹厚實且遠離主要神經血管束。此外，該肌肉萎縮可能與腰椎神經根病變或膝關節退行性疾病相關，是康複醫學評估下肢功能的指标之一。

針對運動科學領域，強化股外肌可提升短跑爆發力與急停轉向能力，常見訓練動作包括負重腿舉、側向弓步及保加利亞分腿蹲。

網絡擴展解釋

股外側肌（Vastus Lateralis）是股四頭肌的重要組成部分，位于大腿前外側。以下是綜合多個來源的詳細解釋：

1.解剖結構

• 位置：覆蓋大腿外側，從股骨大轉子延伸至膝部，成年人通常位于髋關節下10cm至膝上10cm的範圍。
• 起止點：
  • 起點：股骨粗線外側唇、大轉子前緣及轉子間線外側部。
  • 止點：通過髌腱連接至髌骨外側緣和胫骨粗隆。

2.功能

• 膝關節伸展：與股四頭肌其他部分協同，主導伸膝動作（如踢腿、跳躍）。
• 穩定髌骨：通過外側支持帶控制髌骨位置，防止其過度外移。

3.臨床意義

• 觸發點疼痛：過度使用可能導緻肌肉觸發點，引發膝部或大腿外側疼痛，影響行走和側卧。
• 運動損傷：撞擊或拉傷可能引起腫脹、活動受限，需及時處理。

4.鍛煉與放松

• 訓練動作：深蹲、腿舉等屈伸膝運動可強化股外側肌。
• 放松方法：泡沫軸滾動外側大腿可緩解緊張。

補充說明

股外側肌是股四頭肌中體積最大的肌肉，其健康狀态對膝關節功能至關重要。若出現持續疼痛或活動障礙，建議就醫排查肌肉損傷或髌骨失衡問題。

分類

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