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常用詞典

跳遠

例句

Who holds the world record for the long jump?

跳遠世界紀錄的保持者是誰？

I'd jumped seventeen feet six in the long jump, which was a school record.

我跳遠曾跳了17.6英尺，這是個校紀錄。

He is ready for the long jump.

他為跳遠做好準備了。

How did you do in the long jump?

你的跳遠成績如何？

I'll join in the long jump.

我将參加跳遠比賽。

專業解析

the long jump（跳遠）是田徑運動中的田賽項目之一，指運動員通過單腳起跳，盡可能躍入沙坑，以跳躍距離決定成績的比賽項目。其核心在于結合助跑速度、起跳爆發力和空中平衡能力，實現最遠落點。以下是詳細解析：

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一、項目定義與技術構成

1. 助跑階段

   運動員在跑道加速至最高可控速度，為起跳蓄力。助跑距離通常為40-45米，需精準調整步點以确保起跳腳準确踏闆。

   來源：國際田聯（World Athletics）《田徑競賽規則》

2. 起跳與騰空

   起跳時，運動員以單腳（通常為優勢腿）蹬踏起跳闆，身體向前上方騰起。空中姿勢分為「蹲踞式」「挺身式」「走步式」三種技術，用于維持平衡、延緩下落。

   來源：美國田徑協會（USATF）技術指南

3. 落地動作

   身體重心前移，雙腿向前伸展，以腳跟率先接觸沙坑，并借臀部側移緩沖。測量成績時，取沙坑内離起跳線最近的落點痕迹。

   來源：國際奧委會（IOC）田徑項目技術手冊

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二、規則要點

• 有效起跳：起跳腳踏闆不得超過起跳線（犯規線），否則成績無效。
• 成績計算：取所有試跳中的最遠距離，精确至厘米。若出現平分，則比較次優成績。
• 犯規判定：落地時手部觸沙坑後方、離開沙坑時向後行走等均可能判為犯規。

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三、曆史與權威賽事

跳遠起源于古希臘奧運會，現代規則于19世紀确立。當前世界紀錄由美國選手邁克·鮑威爾保持（8.95米，1991年）。該項目為奧運會、世界田徑錦标賽的核心競賽單元，權威數據可參考：

• World Athletics官網（賽事記錄與規則更新）
• 奧林匹克數據庫（Olympic.org）

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四、科學訓練與安全

運動員需通過速度訓練（短跑加速）、力量訓練（下肢爆發力）及柔韌性練習（空中姿态控制）提升表現。同時，沙坑濕度、起跳闆材質等場地因素需符合國際安全标準，避免關節損傷。

來源：英國體育醫學期刊（BJSM）運動損傷預防研究

注：由于未能檢索到可驗證的公開網頁鍊接，以上引用來源基于國際體育組織公開文件及學術出版物，具體規則請以World Athletics最新章程為準。

網絡擴展資料

"the long jump"是田徑運動中的一項田賽項目，中文譯為跳遠。以下是詳細解釋：

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1. 定義與基本規則

• 項目性質：運動員通過助跑、單腳起跳、空中騰躍和落地，盡可能跳出最遠水平距離。
• 成績測量：從起跳闆前沿到身體任何部位（如腳或手）在沙坑留下的最近痕迹的距離，單位為米。
• 犯規判定：若起跳時腳超過起跳闆前沿（踩線），或助跑後未完成跳躍動作，則視為無效試跳。

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2. 技術動作分解

跳遠包含四個關鍵階段：

1. 助跑（Approach）
   通過逐漸加速獲得水平速度，通常需20-30米的距離調整步幅和節奏。
2. 起跳（Takeoff）
   單腳蹬地瞬間将水平速度轉化為騰起角度，需爆發力與協調性。
3. 騰空（Flight）
   常見空中姿勢包括：
   • 蹲踞式（Sail）：雙腿屈膝貼近胸部。
   • 挺身式（Hang）：身體伸展保持平衡。
   • 走步式（Hitch-kick）：空中模拟跑步動作以延長滞空時間。
4. 落地（Landing）
   雙腿前伸、重心前移，避免身體後坐減少距離。

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3. 曆史與賽事

• 起源：跳遠是古代奧運會五項全能項目之一，早期運動員手持重物（類似啞鈴）助跳。
• 現代發展：1896年首屆現代奧運會即設為男子比賽項目，1948年加入女子組。
• 世界紀錄：
  • 男子：8.95米（邁克·鮑威爾，美國，1991年）。
  • 女子：7.52米（加琳娜·奇斯佳科娃，蘇聯，1988年）。

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4. 訓練要點

• 速度訓練：短跑沖刺提升助跑速度。
• 力量訓練：下肢爆發力（如深蹲、跳箱）與核心穩定性練習。
• 技術訓練：反複練習起跳角度、空中姿勢調整和落地動作。

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5. 相關術語

• Triple Jump（三級跳遠）：結合單腳跳、跨步跳和跳躍的連續動作。
• Standing Long Jump（立定跳遠）：無助跑原地起跳，常見于體能測試。

若需進一步了解比賽細節或訓練方法，建議參考專業田徑教材或國際田聯（World Athletics）的官方規則。

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