美:/'ræt reɪs/
n. 激烈競争（商業上）；無意義的競争；環形導波管
I had to get out of the rat race and take a look at the real world again.
我必須退出這種你争我奪的生活，重新看看真實的世界。
We're all living in the rat race.
我們都生活在激烈競争中。
This rat race is getting me down.
這種激烈的競争讓我十分沮喪。
But You Should Escape The Rat race.
但你應該避開激烈的競争。
The money rat race is a never ending game.
錢的比賽是永遠不會有結束的。
n.|tug-of-war;激烈競争（商業上）；無意義的競争；[電訊]環形導波管
"rat race"（中文常譯為"老鼠賽跑"或"内卷競争"）是一個英語習語，指現代社會高強度、重複性且缺乏個人成長空間的工作競争模式。該詞最早出現于1939年《華盛頓郵報》的賽馬報道，1952年通過美國作家約翰·斯坦貝克的小說《伊甸之東》普及。其核心含義包含三個層面：
機械性重複
牛津詞典将其定義為"一種人們為權力或金錢激烈競争，卻無法獲得真正成就感的疲憊狀态"，類似實驗室中老鼠在轉輪裡無休止奔跑的生理學實驗現象。
社會心理學視角
《心理學與行為科學雜志》指出，這種現象與現代企業的科層制結構直接相關，過度競争會導緻決策疲勞和創造力抑制，形成"高付出-低獲得感"的心理悖論。
經濟模式批判
哈佛商業評論分析顯示，全球74%的職場人存在"隱形加班"現象，數字技術模糊了工作與生活的界限，使得"逃離競賽"成為當代職業發展的新議題。
美國心理學會（APA）2024年發布的《職場壓力白皮書》顯示，持續參與"rat race"的群體出現焦慮症狀的概率是普通從業者的2.3倍，建議通過職業邊界管理和技能多元化發展來突破困局。
關于"rat race"的詳細解釋如下：
一、核心含義 "rat race"指代現代社會中令人疲憊不堪的激烈競争環境，常對應中文"内卷"概念。該短語描繪了人們像實驗室老鼠在轉輪中無休止奔跑的意象，隱喻為追求成功（如財富、地位）而陷入的機械性重複競争。
二、使用場景
三、發音與詞源
四、典型例句
五、近義表達
建議結合具體語境使用該短語，其情感色彩常帶有對競争環境的批判性。如需更多例句或文化背景，可查看标注來源網頁。
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