美:/'ræt reɪs/
n. 激烈竞争（商业上）；无意义的竞争；环形导波管
I had to get out of the rat race and take a look at the real world again.
我必须退出这种你争我夺的生活，重新看看真实的世界。
We're all living in the rat race.
我们都生活在激烈竞争中。
This rat race is getting me down.
这种激烈的竞争让我十分沮丧。
But You Should Escape The Rat race.
但你应该避开激烈的竞争。
The money rat race is a never ending game.
钱的比赛是永远不会有结束的。
n.|tug-of-war;激烈竞争（商业上）；无意义的竞争；[电讯]环形导波管
"rat race"（中文常译为"老鼠赛跑"或"内卷竞争"）是一个英语习语，指现代社会高强度、重复性且缺乏个人成长空间的工作竞争模式。该词最早出现于1939年《华盛顿邮报》的赛马报道，1952年通过美国作家约翰·斯坦贝克的小说《伊甸之东》普及。其核心含义包含三个层面：
机械性重复
牛津词典将其定义为"一种人们为权力或金钱激烈竞争，却无法获得真正成就感的疲惫状态"，类似实验室中老鼠在转轮里无休止奔跑的生理学实验现象。
社会心理学视角
《心理学与行为科学杂志》指出，这种现象与现代企业的科层制结构直接相关，过度竞争会导致决策疲劳和创造力抑制，形成"高付出-低获得感"的心理悖论。
经济模式批判
哈佛商业评论分析显示，全球74%的职场人存在"隐形加班"现象，数字技术模糊了工作与生活的界限，使得"逃离竞赛"成为当代职业发展的新议题。
美国心理学会（APA）2024年发布的《职场压力白皮书》显示，持续参与"rat race"的群体出现焦虑症状的概率是普通从业者的2.3倍，建议通过职业边界管理和技能多元化发展来突破困局。
关于"rat race"的详细解释如下：
一、核心含义 "rat race"指代现代社会中令人疲惫不堪的激烈竞争环境，常对应中文"内卷"概念。该短语描绘了人们像实验室老鼠在转轮中无休止奔跑的意象，隐喻为追求成功（如财富、地位）而陷入的机械性重复竞争。
二、使用场景
三、发音与词源
四、典型例句
五、近义表达
建议结合具体语境使用该短语，其情感色彩常带有对竞争环境的批判性。如需更多例句或文化背景，可查看标注来源网页。
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