flutter kick是什麼意思，flutter kick的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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專業解析

Flutter Kick 是遊泳運動中一種基礎且關鍵的腿部打水技術，主要用于自由泳（爬泳）和仰泳，有時也用于救生訓練或其他水上活動。其核心特點是腿部快速、連續、小幅度的上下交替打水動作。

以下是其詳細含義與技術要點：

1. 動作描述：

   • 雙腿伸直，膝蓋和腳踝保持自然放松的微屈狀态（并非完全僵硬），但膝關節彎曲幅度很小。
   • 動作起源于髋關節，由髋部發力帶動大腿。
   • 大腿帶動小腿和腳，做快速、小幅度的上下交替鞭狀打水。
   • 向下打水（下打）時，腳背稍向下壓水，産生推進力；向上打水（上打）時，腳背放松，大腿帶動小腿上擡，為下一次下打做準備。
   • 整個動作頻率快，幅度小（腳掌上下擺動的距離通常不超過身體寬度），看起來雙腿像在快速“抖動”或“撲動”（Flutter），因此得名。

2. 主要作用：

   • 提供推進力：雖然主要推進力來自手臂劃水，但有效的 Flutter Kick 能顯著增加整體速度，尤其是在沖刺階段或需要額外動力時。
   • 維持身體位置與平衡：持續的腿部打水幫助保持下半身接近水面，防止腿部下沉，使身體保持水平、流線型的姿勢，減少阻力。這對于仰泳維持面部露出水面尤為重要。
   • 協調身體節奏：穩定的打水節奏有助于協調全身動作，配合手臂劃水和呼吸，形成流暢的泳姿。

3. 技術要點與常見錯誤：

   • 發力點：強調髋部發力驅動，避免過度彎曲膝蓋（“騎自行車”式打腿）或僅用小腿發力（“木棍”式打腿），這兩種錯誤都效率低下且消耗更多體力。
   • 幅度與頻率：追求高頻率和小幅度。過大的打腿幅度會增加阻力，降低效率。
   • 腳踝柔韌性：良好的腳踝柔韌性（腳背能充分繃直）對有效壓水至關重要。腳踝僵硬會大大降低推進力。
   • 節奏穩定性：打水應保持均勻、持續的節奏，不應忽快忽慢或停頓。

4. 應用場景：

   • 自由泳（爬泳）：最常見的應用泳姿，通常采用6次腿（即手臂每劃一次水，腿打水6次）、4次腿或2次腿的節奏配合。
   • 仰泳：同樣是基礎打腿技術，作用與在自由泳中類似，用于推進、平衡和維持身體位置。
   • 訓練與救生：在遊泳訓練中，扶闆打腿練習是提高 Flutter Kick 能力的核心方法。在救生場景中，有時也用于水面拖帶或保持位置。

總結來說，Flutter Kick 是一種以髋部為驅動源、雙腿快速小幅交替上下打水的遊泳技術，核心在于維持身體流線型、提供輔助推進力并協調全身動作，是自由泳和仰泳不可或缺的基礎技能。

網絡擴展資料

flutter kick 是遊泳運動中的專業術語，具體含義及用法如下：

1. 基本釋義

• 詞性：名詞（n.）或動詞（v.）
• 發音：英式 [ˈflʌtə kɪk]，美式 [ˈflʌtɚ kɪk]
• 核心定義：一種遊泳踢腿動作，雙腿快速上下交替擺動，膝蓋保持相對靜止，僅通過小腿和腳部發力擊水。常見于自由泳、仰泳等泳姿中。

2. 動作特點

• 腿部動作：雙腿伸直，交替上下擺動，幅度較小，頻率較高。
• 發力部位：主要依靠髋關節帶動小腿和腳踝，膝蓋微彎但無明顯屈伸。
• 作用：提供推進力并保持身體平衡，尤其在自由泳中配合劃臂動作使用。

3. 應用場景

• 遊泳訓練：常用于自由泳、仰泳的基礎訓練，幫助提升水感與核心穩定性。
• 康複運動：因動作對關節壓力較小，適合作為水中康複訓練的輔助動作。

4. 擴展說明

• 與“蝶泳腿”區别：蝶泳腿（dolphin kick）強調雙腿同步波浪式擺動，而flutter kick是交替上下運動。
• 常見錯誤：過度彎曲膝蓋或腳部繃直不足，可能導緻推進力減弱。

如需進一步了解訓練技巧或動作示範，可參考遊泳教學視頻或專業教材。

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