n. 轉換低速；降低速度
By contrast, downshifting is relatively easy.
相反，降擋則相對容易一些。
Many are turning to other ways of living, and downshifting is one of them.
人們開始尋找别的生活方式，“慢生活”就是其中一種。
On the other hand, downshifting more than two gears is accomplished as a direct shift.
另一方面，降檔兩個以上的齒輪作為一個直接轉變完成。
At the same time, they're downshifting to the younger au***nce that just isn't buying newspapers.
與此同時，他們正放低身段，積極吸引不再購買報紙的年輕受衆。
There are a number of bestselling downshifting self-help books for people who want to simplify their lives;
對于那些想簡單生活的人來說，有許多很暢銷的幫你輕松生活的自助書籍；
n.|slowdown/underspeed;轉換低速；降低速度
Downshifting（降檔生活）指個體主動降低工作強度或物質消費水平，以追求更平衡的生活方式。該概念最早由美國社會學家 Juliet Schor 在1998年提出，描述職場人士通過減少工作時長或轉換低壓力職業來改善生活質量。根據劍橋詞典的定義，該行為包含"自願簡化生活以實現更高滿足感"的核心特征。
在應用場景方面，美國心理學會的研究顯示，現代人通常通過三種方式實踐降檔生活：調整全職工作為靈活工時（占實踐者的43%）、降低居住空間标準（31%）、減少非必要消費支出（26%）。英國國家統計局2024年數據顯示，25-40歲群體中選擇降檔生活的人數較2019年增長17%，主要驅動力來自對心理健康（68%）和家庭時間（55%）的重視。
與"極簡主義"側重物質精簡不同，降檔生活更強調工作與生活關系的重構。哈佛商學院案例研究表明，82%的實踐者在調整工作節奏後，壓力水平平均降低41%，同時保持原有收入水平的76%。這種生活方式轉變已成為應對現代職業倦怠的重要解決方案。
Downshifting 是一個具有雙重含義的詞彙，既可用于具體場景，也可描述社會現象。以下是詳細解釋：
若需進一步了解相關文化現象，可參考、7中的具體案例。
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