英:/'ˈbaɪseps/ 美:/'ˈbaɪseps/
複數:biceps
n. 二頭肌（尤指肱二頭肌和股二頭肌）
He focused on exercising his biceps.
他着重鍛煉自己的二頭肌。
The fitness trainer has strong biceps.
健身教練有着強壯的肱二頭肌。
The biceps femoris is one of the posterior thigh muscles.
股二頭肌是大腿後群肌之一。
So no isolation exercises for biceps and triceps in today's workout?
那今天沒有二頭肌和三頭肌的分解訓練嗎？
The biceps reflex is elicited by asking the client to let his or her relaxed arm fall onto your arm.
二頭肌反射是通過要求客戶将讓其放松的手臂落在您的手臂上來引起的。
Tammy: You can do biceps, absolutely.
塔米：你絕對可以做二頭肌訓練。
I'm doing biceps and back today.
我今天練二頭肌跟背部。
He showed off his bulging biceps.
他向人炫耀他發達的二頭肌。
Either triceps, biceps, legs, back or chest.
要麼三頭肌，二頭肌，腿部，背部或胸部。
biceps femoris
[解]股二頭肌
biceps brachii
肱二頭肌
肱二頭肌（biceps）是人體重要的骨骼肌群，其名稱源于拉丁語“biceps brachii”，意為“雙頭的手臂肌肉”。該術語在解剖學與運動科學中具有以下核心含義：
1. 解剖結構 肱二頭肌位于上臂前側，由兩個肌頭組成：長頭起于肩胛骨盂上結節，短頭起于肩胛骨喙突，兩者共同止于桡骨粗隆（來源：Gray's Anatomy）。股二頭肌（biceps femoris）則屬于下肢後側腘繩肌群，同樣包含長頭與短頭（來源：美國國家醫學圖書館）。
2. 生理功能 作為雙關節肌，肱二頭肌主要負責肘關節屈曲（彎曲手臂）和前臂旋後（掌心向上轉動），在肩關節處輔助手臂前舉（來源：梅奧診所運動醫學研究）。臨床數據顯示，該肌肉最大等長收縮可産生約200-300牛頓的力量（來源：Journal of Biomechanics）。
3. 訓練應用 抗阻訓練中，啞鈴彎舉、引體向上等動作可有效增強肱二頭肌肌力與維度。運動醫學研究建議每周進行2-3次針對性訓練，單次訓練量控制在6-12次/組的強度（來源：美國運動醫學會）。
4. 臨床意義 肱二頭肌長頭肌腱炎是常見的運動損傷，占肩痛病例的18%-26%（來源：British Journal of Sports Medicine）。MRI檢測顯示，肌腱退變常始于30歲後，與過度使用密切相關（來源：Radiology Research and Practice）。
“biceps”是一個源自拉丁語的單詞，其含義和用法如下：
如果需要進一步了解肌肉訓練方法或解剖細節，可提供補充說明。
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