英:/'ˈbaɪseps/ 美:/'ˈbaɪseps/
复数:biceps
n. 二头肌（尤指肱二头肌和股二头肌）
He focused on exercising his biceps.
他着重锻炼自己的二头肌。
The fitness trainer has strong biceps.
健身教练有着强壮的肱二头肌。
The biceps femoris is one of the posterior thigh muscles.
股二头肌是大腿后群肌之一。
So no isolation exercises for biceps and triceps in today's workout?
那今天没有二头肌和三头肌的分解训练吗？
The biceps reflex is elicited by asking the client to let his or her relaxed arm fall onto your arm.
二头肌反射是通过要求客户将让其放松的手臂落在您的手臂上来引起的。
Tammy: You can do biceps, absolutely.
塔米：你绝对可以做二头肌训练。
I'm doing biceps and back today.
我今天练二头肌跟背部。
He showed off his bulging biceps.
他向人炫耀他发达的二头肌。
Either triceps, biceps, legs, back or chest.
要么三头肌，二头肌，腿部，背部或胸部。
biceps femoris
[解]股二头肌
biceps brachii
肱二头肌
肱二头肌（biceps）是人体重要的骨骼肌群，其名称源于拉丁语“biceps brachii”，意为“双头的手臂肌肉”。该术语在解剖学与运动科学中具有以下核心含义：
1. 解剖结构 肱二头肌位于上臂前侧，由两个肌头组成：长头起于肩胛骨盂上结节，短头起于肩胛骨喙突，两者共同止于桡骨粗隆（来源：Gray's Anatomy）。股二头肌（biceps femoris）则属于下肢后侧腘绳肌群，同样包含长头与短头（来源：美国国家医学图书馆）。
2. 生理功能 作为双关节肌，肱二头肌主要负责肘关节屈曲（弯曲手臂）和前臂旋后（掌心向上转动），在肩关节处辅助手臂前举（来源：梅奥诊所运动医学研究）。临床数据显示，该肌肉最大等长收缩可产生约200-300牛顿的力量（来源：Journal of Biomechanics）。
3. 训练应用 抗阻训练中，哑铃弯举、引体向上等动作可有效增强肱二头肌肌力与维度。运动医学研究建议每周进行2-3次针对性训练，单次训练量控制在6-12次/组的强度（来源：美国运动医学会）。
4. 临床意义 肱二头肌长头肌腱炎是常见的运动损伤，占肩痛病例的18%-26%（来源：British Journal of Sports Medicine）。MRI检测显示，肌腱退变常始于30岁后，与过度使用密切相关（来源：Radiology Research and Practice）。
“biceps”是一个源自拉丁语的单词，其含义和用法如下：
如果需要进一步了解肌肉训练方法或解剖细节，可提供补充说明。
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