a good rest是什麼意思，a good rest的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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"a good rest"是一個英語短語，指通過高質量的休息恢複身心狀态的過程。這個短語包含三個核心内涵：

1. 生理修複層面

   根據牛津詞典的定義，"rest"指"停止活動以恢複體力"（Oxford Languages）。"a good"作為修飾詞強調休息的充分性和有效性，例如成年人需要7-9小時深層睡眠才能完成細胞修複。梅奧診所研究顯示，包含非快速眼動睡眠的休息能促進生長激素分泌，幫助組織修複（Mayo Clinic）。

2. 心理恢複維度

   心理學視角下，這個概念包含認知解離過程。美國心理學會指出，真正的休息需要脫離工作壓力源，使前額葉皮層從決策疲勞中恢複（APA）。例如冥想帶來的"心智休息"能降低皮質醇水平23%，提升情緒調節能力。

3. 質量評估标準

   世界衛生組織建議的有效休息包含三個要素：環境舒適度（噪音低于30分貝）、持續時長（至少90分鐘完整睡眠周期）和覺醒後的清醒感（WHO, 2021）。睡眠基金會通過多導睡眠圖監測發現，符合這些标準的休息可使次日認知效率提升40%。

該短語常應用于健康指導場景，如醫生建議術後患者"get a good rest"時，特指保持卧床姿勢12小時以上并配合鎮痛管理（Johns Hopkins Medicine）。但需注意個體差異，過度休息反而可能導緻肌張力下降，美國運動醫學會推薦每休息1小時需配合5分鐘低強度活動（ACSM）。

網絡擴展資料

“a good rest”是一個常用短語，其含義和用法如下：

1. 字面含義

• rest 指停止活動或工作以恢複體力、精力的行為，可譯為「休息」
• good 在此處強調休息的「質量好、時間充足或效果顯著」

2. 實際應用場景

• 健康建議："You should get a good rest before the exam"（考試前應充分休息）
• 醫囑表達："The doctor advised a good rest for recovery"（醫生建議好好休息以恢複健康）
• 日常關懷："Have a good rest after your long flight"（長途飛行後好好休息）

3. 同義替換 可用以下表達替換：

• proper rest（適當的休息）
• adequate rest（充足的休息）
• quality rest（高質量的休息）

4. 使用注意

• 常與動詞搭配：take/have/get a good rest
• 區别于短暫休息：a quick rest（短暫休息）
• 可擴展為：a good night's rest（整晚的好睡眠）

該短語強調休息的充分性和有效性，常用于表達對身心恢複的重視。例如在句子"I really need a good rest after this project"中，既包含身體放松的需求，也暗示精神壓力的釋放。

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