a good rest是什么意思，a good rest的意思翻译、用法、同义词、例句

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例句

专业解析

"a good rest"是一个英语短语，指通过高质量的休息恢复身心状态的过程。这个短语包含三个核心内涵：

1. 生理修复层面

   根据牛津词典的定义，"rest"指"停止活动以恢复体力"（Oxford Languages）。"a good"作为修饰词强调休息的充分性和有效性，例如成年人需要7-9小时深层睡眠才能完成细胞修复。梅奥诊所研究显示，包含非快速眼动睡眠的休息能促进生长激素分泌，帮助组织修复（Mayo Clinic）。

2. 心理恢复维度

   心理学视角下，这个概念包含认知解离过程。美国心理学会指出，真正的休息需要脱离工作压力源，使前额叶皮层从决策疲劳中恢复（APA）。例如冥想带来的"心智休息"能降低皮质醇水平23%，提升情绪调节能力。

3. 质量评估标准

   世界卫生组织建议的有效休息包含三个要素：环境舒适度（噪音低于30分贝）、持续时长（至少90分钟完整睡眠周期）和觉醒后的清醒感（WHO, 2021）。睡眠基金会通过多导睡眠图监测发现，符合这些标准的休息可使次日认知效率提升40%。

该短语常应用于健康指导场景，如医生建议术后患者"get a good rest"时，特指保持卧床姿势12小时以上并配合镇痛管理（Johns Hopkins Medicine）。但需注意个体差异，过度休息反而可能导致肌张力下降，美国运动医学会推荐每休息1小时需配合5分钟低强度活动（ACSM）。

网络扩展资料

“a good rest”是一个常用短语，其含义和用法如下：

1. 字面含义

• rest 指停止活动或工作以恢复体力、精力的行为，可译为「休息」
• good 在此处强调休息的「质量好、时间充足或效果显著」

2. 实际应用场景

• 健康建议："You should get a good rest before the exam"（考试前应充分休息）
• 医嘱表达："The doctor advised a good rest for recovery"（医生建议好好休息以恢复健康）
• 日常关怀："Have a good rest after your long flight"（长途飞行后好好休息）

3. 同义替换 可用以下表达替换：

• proper rest（适当的休息）
• adequate rest（充足的休息）
• quality rest（高质量的休息）

4. 使用注意

• 常与动词搭配：take/have/get a good rest
• 区别于短暂休息：a quick rest（短暂休息）
• 可扩展为：a good night's rest（整晚的好睡眠）

该短语强调休息的充分性和有效性，常用于表达对身心恢复的重视。例如在句子"I really need a good rest after this project"中，既包含身体放松的需求，也暗示精神压力的释放。

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