保健球的意思、保健球的详细解释

保健球的解释

放在手里来回转动的小铁球，一般为两个。也有用玉、石等做成的。

保的解释保 ǎ 看守住，护着不让受损害或丧失：保卫。保管。保健。保障。保密。明哲保身。朝不保夕（早晨保不住晚上会发生什么情况。形容形势危急）。维持原状，使不消失或减弱：保持。保洁。保质。保墒。负责：保证。

保健球又称"健身球"或"手疗球"，是源自中国传统养生文化的手部锻炼器具。根据《现代汉语词典》定义，它特指成对使用的金属材质球体，通过掌心旋转达到保健效果。常见规格为直径40-50毫米，重量150-300克/个，多采用不锈钢、景泰蓝等材质制作，部分精品会镶嵌玉石或雕刻纹饰。

从中医理论分析，《中医养生学》指出其通过手部经络刺激，可调节心经、心包经等六条经脉，具有疏通气血的功效。现代康复医学证实，持续旋转动作能增强前臂肌肉群协调性，改善微循环系统，对缓解腕管综合征有辅助疗效。

历史文献《中国民间手工艺史》记载，该器具最早可追溯至明代保定铁匠发明的实心铁球，清代发展为内置音簧的"龙凤球"，转动时可发出悦耳鸣响。当代衍生出磁疗、红外线等改良品种，但核心功能仍保持传统旋转锻炼方式。

使用规范建议每次练习10-15分钟为宜，初习者应从轻量球体开始，顺时针与逆时针方向交替旋转。特殊人群如类风湿患者需遵医嘱使用，避免过度用力导致关节损伤。

保健球是一种通过手部活动达到保健效果的传统器具，以下是其详细解释及相关信息：

一、基本定义保健球指成对使用的小型球体，材质多为金属（如铁、钢），也有玉、石等制成ue。使用时通过掌心旋转滚动，达到锻炼手部、促进血液循环的效果。

二、历史起源起源于中国北方，据记载在明代嘉靖年间（约500年前），河北保定已有专门制作保健球的作坊ue。早期多为实心金属球，后发展为空心带响铃的改良版本。

三、功能特点

四、国际传播在法国等西方国家被称为"boules chinoises"（中国球），作为东方养生文化符号被认知。现代衍生出带蓝牙计数功能的电子保健球，可记录旋转次数。

小知识：传统保健球重量从100克到500克不等，初学者建议从轻量级开始练习，每日旋转10-15分钟为宜。