英语翻译：

【医】 predormition; predormitium; predormitum

分词翻译：

前期的英语翻译：

early days; prophase
【医】 prophase; protophase
【经】 last term; previous period; prior period

专业解析

"睡前期"在汉英词典语境下通常指从清醒状态向睡眠状态过渡的特定生理阶段，是睡眠周期的最初环节。其核心含义与对应的英文表达如下：

一、核心释义与英文对应

1. 睡眠起始过渡阶段：指个体从完全清醒（Wakefulness）到进入浅层睡眠（Stage N1）之间的生理转换过程。此阶段伴随意识模糊、反应迟缓等特征。

   英文对应术语：Sleep Onset Period（睡眠起始期）或Hypnagogic Period（入睡期）。

   来源：美国睡眠医学会（AASM）睡眠分期标准。

2. 脑电活动变化：脑电图（EEG）显示α波（清醒放松态）逐渐减弱，θ波（4-7Hz）开始出现，标志大脑进入睡眠准备状态。

   来源：《现代睡眠医学》（人民卫生出版社）第四章。

二、典型生理与行为表现

• 生理特征：眼动缓慢（SEMs），肌肉张力降低，可能出现入睡前幻觉（Hypnagogic Hallucinations）。
• 行为表现：主观感受为"昏昏欲睡"，对外界刺激反应减弱。

  来源：美国国立卫生研究院（NIH）睡眠科学报告。

三、与相关术语的区分

• 区别于"睡前"（Before Sleep）："睡前期"强调生理过渡过程，而"睡前"仅指时间上的就寝前阶段（如睡前阅读）。
• 区别于"浅睡眠"（Light Sleep）：睡前期属于睡眠分期中的N1阶段，但更聚焦于"进入睡眠"的动态过程。

  来源：国际睡眠障碍分类（ICSD-3）术语表。

四、学术研究意义

睡前期是研究失眠机制的关键窗口。脑干网状结构激活系统在此阶段抑制不足，可能导致入睡困难（Sleep Initiation Insomnia）。

来源：《神经科学杂志》相关研究综述。

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参考文献来源：

1. American Academy of Sleep Medicine. The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events. 2023.
2. 张熙 等. 《现代睡眠医学》. 人民卫生出版社, 2020.
3. National Institutes of Health. Sleep Physiology and Disorders. NIH Publication No. 22-3441.
4. Saper, C.B. Hypothalamic regulation of sleep and circadian rhythms. Nature, 2005.

网络扩展解释

“睡前期”通常有两种理解方式，需根据具体语境区分：

一、指睡前准备阶段（日常概念）
即上床前的身体放松与准备时间段。根据，这一阶段通常指晚上10点到凌晨2点之间，人们进行洗漱、整理环境等活动，帮助身心过渡到睡眠状态。此时尚未正式进入睡眠周期，但会通过减少外界刺激来营造入睡条件。

二、指睡眠周期中的初始阶段（学术概念）
在睡眠医学中，睡眠周期分为多个阶段，其中第一阶段的“入睡期”有时被称作“睡前期”。根据和，此时人体处于半清醒状态，脑波频率减缓，肌肉逐渐放松，易被外界干扰唤醒，通常持续5-15分钟。此阶段属于睡眠的起始，而非睡前准备。

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补充说明

1. 日常语境中的“睡前期”更侧重行为准备，而学术术语中则属于睡眠周期的一部分。
2. 若需优化睡眠质量，建议睡前1小时减少蓝光接触（如手机），并保持环境昏暗。

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