
shoot a basket
"投篮"是篮球运动中的核心技术术语,指运动员将球投向篮筐以得分的动作。根据《现代汉语词典》(第7版)的释义,该词专指"篮球比赛中向篮筐投掷球体的进攻行为",《牛津高阶英汉双解词典》(第9版)将其英译为"shoot (a basket)",强调通过手臂发力使球沿抛物线轨迹进入篮筐的动作过程。
在篮球技术体系中,投篮包含三个力学阶段:屈膝蓄力阶段(knee flexion phase)、起跳伸展阶段(jump extension phase)和手腕跟进阶段(follow-through phase)。国际篮联(FIBA)官方规则明确指出,成功的投篮需满足球体完全通过篮圈平面且未违反圆柱体原则。根据投射距离不同,命中可得2分(常规投篮)或3分(三分线外投篮),罚球命中则计1分。
专业篮球教学机构将标准投篮分解为五个技术要素:①双脚与肩同宽的基础站姿;②非惯用手辅助稳定球的托球姿势;③肘关节成90°的发力预备角度;④食指与中指最后接触球的旋转控制;⑤出手后保持手腕下压的惯性动作。这些技术规范已被NBA官方训练手册收录并广泛采用于职业球员培养体系。
“投篮”是篮球运动中的核心动作,指球员将球投向篮筐以得分的技术行为。以下是详细解释:
基本定义
投篮是通过手臂、手腕和手指的协调发力,使篮球以抛物线轨迹进入篮筐的过程。标准动作包括持球、起跳(部分投篮方式)、出手和跟随动作。
主要类型
技术要点
规则相关
训练意义
投篮命中率是球员技术水平的关键指标,职业球员每日需进行数百次重复练习以形成肌肉记忆,例如斯蒂芬·库里通过高频训练达成历史级三分命中率。
若需进一步了解具体投篮技巧或训练方法,可提供更具体的方向以便深入解析。
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