美:/'ˈfɪzɪkl ˈfɪtnəs/
身体健康；体力；身体适宜性
Physical fitness has now become an important element in our lives.
身体健康现已成为我们生活中的重要元素。
Group exercise is one of the most effective ways to improve physical fitness.
小组锻炼是提高身体素质的最有效的方法之一。
I'm concerned about your physical fitness here!
我现在很担心你的身体状况！
Physical Fitness -frequency of going to the gym.
健身-锻炼的频率。
Physical Fitness - Frequency of going to the gym.
健身-锻炼的频率。
|main/good health;身体健康；体力；身体适宜性
Physical Fitness（身体适能）是指个体通过规律的身体活动、合理营养和健康习惯所获得的身体机能优化状态，使其能够高效完成日常活动并具备应对突发挑战的能力。该概念由多个可量化的健康要素构成，具有明确的生理学基础和健康效益。
根据世界卫生组织定义，身体适能包含健康相关适能与技能相关适能两大维度（来源：WHO身体活动指南）：
美国运动医学学会研究表明，理想的身体适能状态可使心血管疾病风险降低40%、Ⅱ型糖尿病发病率下降50%（来源：ACSM健康指南）。临床数据显示，每周150分钟中等强度运动可显著提升心肺功能与代谢效率（来源：CDC运动与健康报告）。
哈佛医学院通过纵向研究证实，保持高水平身体适能的人群较普通人群平均延长寿命4.5年，且认知功能障碍发生率降低30%（来源：Harvard Health Publishing）。
"physical fitness"（身体健康/体适能）指人体在完成日常活动、应对突发体力需求以及保持疾病预防状态时所需的综合身体能力。这一概念包含多个维度的健康指标，可分为以下两大类：
心肺耐力（Cardiorespiratory Endurance）
指心脏、肺部和循环系统持续供氧的能力，通过有氧运动（如跑步、游泳）提升。
肌肉力量与耐力（Muscular Strength & Endurance）
柔韧性（Flexibility）
关节活动范围及肌肉伸展能力，通过拉伸或瑜伽改善。
体成分（Body Composition）
脂肪与非脂肪组织（肌肉、骨骼等）的比例，健康范围因年龄、性别而异。
平衡与协调（Balance & Coordination）
控制身体姿势的能力，对运动表现至关重要（如体操、舞蹈）。
速度与敏捷性（Speed & Agility）
快速移动及变换方向的能力，常见于球类运动。
反应时间（Reaction Time）
对外界刺激的响应速度，如短跑起跑或接球。
保持良好体适能可降低心血管疾病、糖尿病风险，增强免疫力，改善心理健康，并提升生活质量。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
citratecrystdyslogyimmitigableSaaSupsidesBachelor of ArtChicago board of Tradecontraband goodsexit velocityGreat Expectationshydropower engineeringlittle birdon the noseoptimum conditionpitched roofplaying timeslough offsnatch atAlkannaamargositeastacinaeCAMOScaproatedysnomiaelegizeenolizabilityimprovisatoryirrelevancylanagitoside