cat nap是什么意思，cat nap的意思翻译、用法、同义词、例句

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例句

专业解析

Catnap（猫打盹）指持续时间极短、通常为10到20分钟的浅睡眠，其特点是能快速恢复精力而不进入深度睡眠周期。该词形象地模仿了猫科动物短暂而频繁的休息习性，具有以下核心特征：

1. 短暂性与高效性

   Catnap 的核心在于其短暂性，通常不超过20分钟。这种设计旨在避免进入深度睡眠阶段（约需30分钟），使人能在清醒后迅速恢复专注力，避免睡眠惰性（睡醒后的昏沉感）。研究指出，短时间小睡可提升警觉性和认知表现，效果优于长时间睡眠 。

2. 与自然生物节律的关联

   人体在午后（特别是下午1点至3点）会出现生理性的警觉度下降，此时进行catnap符合昼夜节律。梅奥诊所指出，科学安排的小睡可改善情绪与工作效率，尤其适用于轮班工作者或睡眠不足人群 。

3. 词源与动物行为依据

   该词由 "cat"（猫）与 "nap"（小睡）复合而成，源于对猫科动物睡眠模式的观察。猫平均每日睡眠12-16小时，但多为碎片化的浅睡状态，能随时对环境刺激保持警觉。这种适应性行为使其成为短暂休息的代名词 。

权威参考来源：

1. 牛津词典 "catnap" 词条释义与用法示例 (https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/catnap)
2. 梅奥诊所健康专栏：小睡对健康的益处与建议 (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/napping/art-20048319)
3. Purina 宠物行为研究：猫的睡眠模式解析 (https://www.purina.co.uk/articles/cats/behaviour/common-questions/why-cats-sleep-so-much)

网络扩展资料

“cat nap”（或写作“catnap”）是一个英语短语，通常指短暂而轻松的睡眠，类似于猫在白天常见的短暂打盹行为。以下是详细解释：

1.定义与用法

• 字面意义：由“cat”（猫）和“nap”（小睡）组成，字面意思是“猫的小睡”。
• 实际含义：形容持续时间较短（通常几分钟到半小时）、非正式的睡眠，常用于白天休息以恢复精力。
• 语境：多用于口语，常见于描述临时补觉的场景，例如：“I took a quick cat nap after lunch.”（午饭后我小睡了一会儿。）

2.文化背景

• 猫的睡眠特点是频繁且短暂，因此该短语借用了猫的习性来比喻人类类似的短暂休息。这类小睡被认为有助于提高专注力和效率。

3.同义词与对比

• 同义词：power nap（高效小睡）、siesta（午睡，但通常时间较长）。
• 对比：与“deep sleep”（深度睡眠）不同，“cat nap”强调轻浅且易醒的状态。

4.例句

• “She grabbed a 20-minute cat nap before the meeting.”（她在开会前抓紧时间睡了20分钟。）
• “Cat naps are his secret to staying energized all day.”（短暂小睡是他全天保持精力的秘诀。）

5.注意事项

• 拼写形式灵活，可写作“cat nap”或“catnap”。
• 避免与动词“catnap”（绑架，口语中较少用）混淆，需根据上下文判断。

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