body posture是什麼意思，body posture的意思翻譯、用法、同義詞、例句

常用詞典

體位；姿态；身體姿式

Lastly, improve your body posture.

最後，調整身體的姿勢。

Their body posture speaks loud and clear.

他們的身體姿勢早已清楚明了的表明了身份。

Keep your body posture alert and confident.

保持體姿的警惕和自信。

Watch body posture, hand gestures, eye flutters.

注意身體語言，手勢，眼神。

When you are tense your whole body posture tends to change.

如果緊張的話整個身體姿勢就會變形。

|body position;體位；姿态；身體姿式

"Body posture"（身體姿勢）指人體在靜止或活動時，骨骼、肌肉和關節形成的整體姿态，涉及脊柱對齊、重心分布以及肢體協調性。這一概念在醫學、運動科學和康複領域具有重要意義，例如正确的站姿需保持耳垂、肩峰、髋關節中點與踝關節前部處于垂直線。

從解剖學角度，理想姿勢需滿足脊柱自然曲度（頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸），并通過核心肌群維持穩定。世界衛生組織指出，長期不良姿勢可能引發慢性肌肉骨骼疾病，全球約23%的腰痛病例與姿勢異常相關。

現代生活方式對姿勢産生顯著影響，如低頭使用手機會導緻「短信頸」現象，使頸椎承受額外27kg壓力。美國物理治療協會建議采用20-20-20法則：每20分鐘擡頭注視6米外物體20秒。臨床研究顯示，姿勢矯正訓練可使肩頸疼痛緩解率達68%。

該術語常與「ergonomics」（人體工程學）、「proprioception」（本體感覺）等專業詞彙關聯。英國國民保健署推薦使用符合人體工學的辦公設備，保持肘關節90°彎曲，屏幕頂端與眼睛水平。

“body posture”（身體姿勢）指人體在靜止或運動時，身體各部位的相對位置和整體姿态。它涉及骨骼、肌肉、關節的協調狀态，通常反映個體的生理狀态、情緒甚至文化習慣。以下是詳細解釋：

基本定義
- 生理層面：身體各部位（如頭、脊柱、四肢）在重力作用下的排列方式，例如站立時脊柱的自然彎曲、雙肩是否平衡等。
- 動态與靜态：既包括靜止時的姿勢（如坐姿），也涵蓋運動中的姿态（如跑步時的身體前傾）。
常見類型
- 良好姿勢：脊柱保持自然生理曲度，肌肉負荷均衡，如“中立位站姿”可減少關節壓力。
- 不良姿勢：如駝背（脊柱過度後凸）、頭前傾（“手機脖”）、骨盆前傾等，長期可能導緻肌肉勞損或骨骼變形。
影響因素
- 健康與疾病：骨質疏松、肌肉無力等疾病會改變姿勢；反之，不良姿勢也可能引發頭痛、腰痛等問題。
- 心理與情緒：自信者常挺胸擡頭，焦慮者可能含胸縮肩，體現“身心關聯”。
- 環境與習慣：久坐辦公、長時間使用電子設備是現代社會常見誘因。
改善方法
- 針對性訓練：如瑜伽、普拉提可增強核心肌群，矯正失衡。
- 日常調整：使用符合人體工學的桌椅，每小時起身活動，避免單側負重。

若需進一步了解具體矯正動作或醫學影響，建議咨詢康複治療師或查閱專業運動醫學資料。