body posture是什么意思，body posture的意思翻译、用法、同义词、例句

常用词典

体位；姿态；身体姿式

Lastly, improve your body posture.

最后，调整身体的姿势。

Their body posture speaks loud and clear.

他们的身体姿势早已清楚明了的表明了身份。

Keep your body posture alert and confident.

保持体姿的警惕和自信。

Watch body posture, hand gestures, eye flutters.

注意身体语言，手势，眼神。

When you are tense your whole body posture tends to change.

如果紧张的话整个身体姿势就会变形。

|body position;体位；姿态；身体姿式

"Body posture"（身体姿势）指人体在静止或活动时，骨骼、肌肉和关节形成的整体姿态，涉及脊柱对齐、重心分布以及肢体协调性。这一概念在医学、运动科学和康复领域具有重要意义，例如正确的站姿需保持耳垂、肩峰、髋关节中点与踝关节前部处于垂直线。

从解剖学角度，理想姿势需满足脊柱自然曲度（颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸），并通过核心肌群维持稳定。世界卫生组织指出，长期不良姿势可能引发慢性肌肉骨骼疾病，全球约23%的腰痛病例与姿势异常相关。

现代生活方式对姿势产生显著影响，如低头使用手机会导致「短信颈」现象，使颈椎承受额外27kg压力。美国物理治疗协会建议采用20-20-20法则：每20分钟抬头注视6米外物体20秒。临床研究显示，姿势矫正训练可使肩颈疼痛缓解率达68%。

该术语常与「ergonomics」（人体工程学）、「proprioception」（本体感觉）等专业词汇关联。英国国民保健署推荐使用符合人体工学的办公设备，保持肘关节90°弯曲，屏幕顶端与眼睛水平。

“body posture”（身体姿势）指人体在静止或运动时，身体各部位的相对位置和整体姿态。它涉及骨骼、肌肉、关节的协调状态，通常反映个体的生理状态、情绪甚至文化习惯。以下是详细解释：

基本定义
- 生理层面：身体各部位（如头、脊柱、四肢）在重力作用下的排列方式，例如站立时脊柱的自然弯曲、双肩是否平衡等。
- 动态与静态：既包括静止时的姿势（如坐姿），也涵盖运动中的姿态（如跑步时的身体前倾）。
常见类型
- 良好姿势：脊柱保持自然生理曲度，肌肉负荷均衡，如“中立位站姿”可减少关节压力。
- 不良姿势：如驼背（脊柱过度后凸）、头前倾（“手机脖”）、骨盆前倾等，长期可能导致肌肉劳损或骨骼变形。
影响因素
- 健康与疾病：骨质疏松、肌肉无力等疾病会改变姿势；反之，不良姿势也可能引发头痛、腰痛等问题。
- 心理与情绪：自信者常挺胸抬头，焦虑者可能含胸缩肩，体现“身心关联”。
- 环境与习惯：久坐办公、长时间使用电子设备是现代社会常见诱因。
改善方法
- 针对性训练：如瑜伽、普拉提可增强核心肌群，矫正失衡。
- 日常调整：使用符合人体工学的桌椅，每小时起身活动，避免单侧负重。

若需进一步了解具体矫正动作或医学影响，建议咨询康复治疗师或查阅专业运动医学资料。

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