工作壓力英文解釋翻譯、工作壓力的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【機】 wirking pressure

例句：

我隻對我妻子提起，由于工作壓力我們可能不得不取消周末外出的安排了，她就向我大發脾氣。
I merely mentioned to my wife that, because of pressure of work, we may have to cancel our planned weekend away and she flew at me.
那個假日是消除上班工作壓力的靈丹妙藥。
The holiday was a marvellous antidote to the pressures of office work.

分詞翻譯：

工作的英語翻譯：

job; work; employment; labour; pursuit; task
【醫】 ergo-
【經】 job; operations; task

壓力的英語翻譯：

press; tension; compressive stress; pinch; stress; tax
【化】 pressure
【醫】 baro-

專業解析

工作壓力（Work Pressure）指個體在職業環境中因工作任務、角色要求、組織環境等因素超出其應對能力而産生的生理及心理反應。以下是基于專業文獻的詳細解釋：

一、核心定義與成因

工作壓力源于工作要求與個體資源的不匹配。世界衛生組織（WHO）将其定義為"由工作需求與個體能力、資源不協調導緻的生理與心理反應" 。主要成因包括：

任務超載：工作量過大或時間緊迫（如項目截止期限）
角色沖突：職責模糊或多重指令導緻決策困難
環境壓力：缺乏自主權或職場人際關系緊張

二、典型表現

根據美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）研究，常見表現分為三類：

生理層面：疲勞、失眠、免疫力下降（來源：NIOSH職業壓力報告）
心理層面：焦慮、注意力渙散、職業倦怠（來源：APA《職業健康心理學雜志》）
行為層面：工作效率下降、決策失誤頻發（來源：Journal of Applied Psychology）

三、影響的雙重性

積極影響：適度壓力可提升專注力（耶克斯-多德森定律）

消極影響：長期高壓誘發心血管疾病（《柳葉刀》職場健康研究）及抑郁風險增加（來源：WHO心理健康報告）

四、權威管理建議

中國心理學會建議采取分層幹預策略：

組織層面：優化任務分配機制（參考：OSHA壓力管理指南）
個體層面：正念訓練與時間管理技巧（來源：APA臨床心理學幹預手冊）

本文定義綜合WHO職業健康标準及《管理心理學》（俞文钊著）教材釋義，實證數據引自NIOSH及中國疾控中心職業衛生所年報。

網絡擴展解釋

“工作壓力”指個體因工作環境、任務要求或人際關系等因素引發的心理和生理上的緊張狀态。以下是詳細解釋：

一、核心定義

工作壓力是職場中因外部要求與個人能力、資源不匹配而産生的負面反應，表現為焦慮、疲憊、效率下降等。長期壓力可能導緻職業倦怠。

二、主要來源

任務型壓力
工作量過大、時間緊迫、複雜任務超出能力範圍，如醫護人員疫情期間的超負荷工作。
關系型壓力
同事沖突、領導施壓、客戶糾紛等，例如銷售崗位常面臨客戶投訴帶來的情緒壓力。
結構型壓力
模糊的職責劃分、晉升機制不公、缺乏決策參與感，常見于層級分明的傳統企業。

三、影響表現

生理層面：失眠、頭痛、免疫力下降
心理層面：煩躁易怒、注意力渙散、自信心喪失
行為層面：工作效率降低、人際回避、吸煙/酗酒等不良應對方式

四、應對建議

個人調節：采用番茄工作法管理時間，正念冥想緩解焦慮
組織支持：企業可通過彈性工作制、心理輔導服務（EAP）等系統性減壓措施
環境改善：優化工作流程，建立清晰的溝通反饋機制

建議壓力持續超過3個月或影響日常生活時，及時尋求專業心理咨詢。保持工作與生活的平衡是長期應對的關鍵。