toss and turn是什麼意思，toss and turn的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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"toss and turn" 是英語中描述輾轉反側狀态的常用短語，字面意思是"反複翻身和轉動身體"。該詞組特指因身體不適、精神焦慮或環境幹擾導緻的睡眠障礙現象。根據牛津詞典解釋，其核心含義是"在床上反複變換姿勢卻無法獲得舒適狀态"（來源：Oxford Learner's Dictionaries）。

在醫學領域，該短語常被用于描述失眠症狀。美國國家睡眠基金會指出，成年人平均需要15-20分鐘入睡，當持續出現"tossing and turning"超過這個時間阈值，即構成臨床定義的入睡困難（來源：Sleep Foundation）。這種行為可能伴隨心率加快（正常睡眠心率應比清醒時低10-30次/分鐘）和皮質醇水平升高等生理指标異常。

心理學研究顯示，這種狀态與認知亢進密切相關。哈佛醫學院睡眠醫學部的研究表明，78%的慢性失眠患者存在"睡前過度思考"現象，這正是導緻軀體反複翻動的心理誘因（來源：Harvard Health Publishing）。從語言學角度看，該短語采用押頭韻修辭（t-t發音重複），增強了表達的形象性，這種構詞法常見于英語習語，如"part and parcel"等。

典型應用場景包括：描述感冒發熱時的軀體不適（"tossing and turning with fever"）、工作壓力導緻的睡眠障礙（"tossing and turning over deadlines"），以及環境幹擾引發的睡眠中斷（"tossing and turning due to noise pollution"）。在文學作品中，該短語常作為人物内心焦躁的外化表現手法。

網絡擴展資料

“toss and turn”是一個英語短語，通常用來描述因焦慮、不適或失眠而在床上反複翻身、輾轉難眠的狀态。以下是詳細解析：

1.字面分解

• toss：指“（身體或物體）突然或快速地移動”，比如抛擲物品或頭部突然轉動。
• turn：指“改變方向或姿勢”，比如轉身。
• 組合後：字面意義是“不斷翻身、轉動身體”，常用來形容睡覺時因無法放松而反複調整姿勢。

2.實際含義

• 失眠或焦慮的表現：多因壓力、擔憂、身體不適（如疼痛、環境嘈雜）導緻無法入睡，例如：

  She tossed and turned all night, worrying about the exam.
  （她整晚輾轉反側，擔心考試。）

• 具象化描述：通過動态的肢體動作（翻身、掀被子等）強調内心的煩躁或不安。

3.使用場景

• 日常對話：
  “Did you sleep well?” “No, I was tossing and turning until 3 a.m.”
  （“睡得好嗎？”“不好，我翻來覆去到淩晨三點。”）
• 文學/媒體：常用于刻畫角色内心的緊張或沖突。

4.近義表達

• lie awake（清醒躺着）
• restless sleep（不安穩的睡眠）
• fidget in bed（在床上動來動去）

5.注意事項

• 非字面用法：偶爾用于比喻内心的掙紮，如 “toss and turn over a decision”（糾結某個決定）。
• 固定搭配：通常以-ing形式（tossing and turning） 出現，強調持續性動作。

如果需要進一步舉例或區分相關短語，可以隨時追問！

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