dumbbell是什麼意思，dumbbell的意思翻譯、用法、同義詞、例句

dumbbell英标

英:/''dʌmbel/ 美:/'ˈdʌmbel/

詞性

複數:dumbbells

常用詞典

例句

同義詞

專業解析

dumbbell（啞鈴）是一種常見的力量訓練器械，主要用于增強肌肉力量、耐力和塑造體型。其核心特征是由一個短柄連接兩端的負重塊組成，使用者通過抓握短柄進行各種推舉、彎舉等動作。

詞源與曆史演變

“Dumbbell”一詞源于17世紀的英格蘭，最初指一種類似教堂鐘鈴但無鈴舌的發聲裝置（“dumb”意為無聲），用于練習拉鐘繩而不産生噪音。18世紀後，該詞逐漸轉義為手持式負重訓練器械，因其外形與無聲鈴相似而得名。現代啞鈴的設計标準化始于19世紀末的德國體育教育家，并隨着健身文化普及成為全球健身房的基礎設備。

現代分類與設計

根據結構可分為：

1. 固定式啞鈴：重量不可調節，常見于健身房，材質多為鑄鐵包膠或電鍍金屬，重量範圍從0.5kg至50kg不等。
2. 可調式啞鈴：通過增減杠鈴片或旋鈕調節重量（如Bowflex SelectTech），適合家庭使用。
3. 異形啞鈴：如六角形（防滾動）、連接式（可組合成杠鈴）等特殊設計。國際健身器材标準（ISO 20957）對其安全承重、握柄直徑（通常28-32mm）及表面防滑處理均有嚴格規範。

健身應用與效果

啞鈴訓練覆蓋全身肌群，經典動作包括：

• 上肢：二頭肌彎舉、肩部推舉、俯身劃船
• 下肢：啞鈴深蹲、弓步蹲
• 核心：俄羅斯轉體、負重卷腹

  據《英國運動醫學雜志》研究，每周2-3次啞鈴訓練可提升基礎代謝率9-15%，并顯著改善骨密度（降低骨質疏松風險37%）。物理治療師常将其用于康複訓練，如術後肩關節活動度恢複。

文化延伸意義

在俚語中，“dumbbell”偶有貶義（指愚鈍者），此用法源于19世紀美國校園口語，現多見于古典文學。但主流語境仍以健身器材含義為主，尤其隨着CrossFit等運動的興起，啞鈴已成為大衆健身文化的标志性符號。

網絡擴展資料

單詞dumbbell 的含義可以從以下角度詳細解釋：

1.基本定義

Dumbbell 是英語中常見的名詞，主要指一種用于力量訓練的健身器械——啞鈴。它通常由兩個固定或可調節重量的金屬球（或片）通過短柄連接而成，使用者可通過抓握短柄進行舉重、推舉等動作，以鍛煉肌肉力量。

2.詞源與曆史

• 詞源：單詞由"dumb"（原意為“無聲的”）和"bell"（鈴铛）組成。這一名稱源于早期啞鈴的設計類似鈴铛，但使用時不會發出聲音（區别于帶鈴舌的鐘鈴）。
• 曆史：啞鈴最早可追溯至古希臘，當時運動員使用石制或鉛制重物訓練。現代啞鈴的形态在19世紀逐漸普及，成為健身房常見器械。

3.其他含義與用法

• 俚語：在非正式語境中，dumbbell 可指代“愚蠢的人”（類似中文的“笨蛋”），帶有貶義色彩。例如："He’s acting like a total dumbbell."（他表現得像個傻瓜）。
• 專業領域：在生物學或化學中，dumbbell-shaped 描述啞鈴形狀的結構（如某些晶體或分子構型）。

4.相關術語

• Kettlebell（壺鈴）：另一種抓握式訓練器械，與啞鈴的區别在于重心位置和訓練動作。
• Barbell（杠鈴）：長柄兩端加裝重片的器械，主要用于大重量複合動作（如深蹲、硬拉）。

5.使用場景示例

• 健身場景："She uses 10kg dumbbells for shoulder presses."（她用10公斤啞鈴做肩部推舉）
• 比喻用法："The plot of that movie was a dumbbell move."（那部電影的劇情設計很蠢）

如果需要更專業的健身動作指導或俚語文化背景，建議查閱權威詞典或運動科學資料。

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